女人不想进入“早衰期” 常吃3种“绿食”（调节代谢 延缓衰老）

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早衰，每一个女人对此应该都是感到害怕和拒绝的，毕竟没有任何一个女人希望自己能够老得快点或是早点衰老，但是女人若生活中的小细节不得当，生活习惯有问题，那么是会改变体质的，但女人的体质有了变化，变得更柔弱，那么自然就衰老得会快一些，所以如今越来越的女人出现了“未老先衰”的情况，这都是自己不注意保养所导致，而保养不仅仅是局限在一些护肤品上，还包括口服的、内调的等诸多方面。女人不想进入“早衰期”，常吃3种“绿食”，调节代谢，延缓衰老。

1、菠菜

菠菜算是我们在平日生活中常吃的一种食物了，菠菜具有促进人体代谢的功能，女人常吃菠菜，可以滋养身体。菠菜营养丰富，养生价值极高，含有丰富的微量元素以及人体所需的各种矿物质，其中β-胡萝卜素是菠菜里含量非常多的一种物质，而且这种物质对人体具有很多益处，它是一种抗氧化剂，能够起到保护眼睛，稳定视力的作用，同时在预防心脏疾病和心血管疾病上具有一定的功效。另外，菠菜中的叶黄素物质还可以改善黄褐斑，去除皱纹，延缓衰老。

2、蚕菜

蚕菜相信大部分人都没有见过，它又叫落葵，又名越南菠菜，在上海被称作紫角叶，在广东又叫做潺菜。蚕菜很多人都非常喜欢吃，尤其是广东地区，它吃起来的口感比较柔滑爽口，质地比较软嫩多汁，加上有一股清香味，所以风味比较独特。蚕菜不仅吃起来味美，营养价值也比较高，经常吃一些蚕菜可以通肠润胃，清热解毒，常吃可延缓衰老，调节身体的新陈代谢，更显年轻些。

3、空心菜

现在已经步入4月，接下来的天气将越来越炎热，而在炎热的天气里，蔬菜是必不可少的，在众多的夏季蔬菜里，空心菜作为佼佼者脱颖而出。空心菜好吃，营养也非常丰富，它是一种碱性绿叶蔬菜，含有丰富的钾、氯等元素，常吃一些空心菜，可以调节身体里的水液平衡，常吃可以降低肠道的酸性物质，防止肠道里的菌群失调，在预防妇科疾病和癌症方面有一定的作用。另外，空心菜中含有丰富的维生素和烟酸，而这两种物质都是很好的美白物质，我们平日所使用到的很多美白护肤产品都有添加这两种成分，所以吃空心菜又可以起到美白肌肤的作用。

以上这3种绿色蔬菜，爱美的女人可以多吃些，若你还知晓哪些绿色蔬菜也可以美容抗衰老的，不妨在留言里分享。

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