防暑 清火（益气 生津 夏季养生茶的诀窍看这里）

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夏天喝茶，不仅仅是补充水份，更重要的是要针对季节特点，实现健康养生。夏季养生的关键在于去火，解暑，益气、生津。以下几款茶，提示了夏季养生茶的全部秘密。

陈皮凉茶:将干橘皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖闷10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

苦参茶：苦参是清热护心的苦口良药，具有养心护心、清热燥湿的功效，对心脏疾病有一定的治疗作用。本品可清热泻火、养心护心，常服对心火内燔的癫狂症、心律失常、心肌炎、心脏病等有辅助治疗作用。

做法非常简单，苦参和茶各5克，一起冲泡即可。

竹叶青茶:竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮,其味清香可口,鲜嫩醇爽,带栗香,具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。

桑菊茶:将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉,清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。

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