38岁孙俪分享处暑靓汤 简单好喝又养人（网友：难怪又瘦又美）

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说起孙俪，大家都很熟悉，和邓超在一起很多年，在娱乐圈算是最靠谱的模范夫妻之一了。虽然孙俪已经39岁了，但看起来状态很好。皮肤紧致，整个人也透着一股朝气蓬勃的感觉，这当然和她平时注重养生和自律运动也有很大的关系。她也很乐意在社交平台上分享一些关于自己的养生心得，大多是关于泡茶，素食，食疗汤之类的日常。

这不，近日孙俪更新社交动态发布了一则教学视频，化身小厨娘，配文道：“处暑了，给职场中的各位苏筱做一碗适合秋天的汤品……工作要紧，自己的身体也很要紧，知道不。”原来孙俪教大家在处暑节气多做银耳汤喝，不得不说，娘娘真的上得了厅堂，下得了厨房，演戏下厨两不误，此视频瞬间就吸引了上万网友围观，网友们在纷纷留言说：“养生俪又回来了。”“看完立马想去炖一锅。”

孙俪介绍秋天要多吃白色食物，像是梨子、白木耳、莲子、百合，孙俪都很常吃，所以推荐了这道银耳汤，银耳又名白木耳，软糯顺滑的口感真的是喜欢得不得了，它功能和燕窝相近，价格却比燕窝便宜一大截，所以被誉为“平民燕窝”，富有天然植物性胶质。秋天本身就特别的干燥，身体容易出现不适，尤其是女人，要多多补水，每周煮个两三回银耳汤，不仅补充水分，还可以提供蛋白质，解暑润燥，比冷饮强多了。让我们一起来看看孙俪分享的这道银耳汤是怎样做的吧！

首先准备好食材，主要有银耳、梨子、新鲜百合、鸡头米、桂圆、红枣、枸杞。有些网友会问：“什么是鸡头米？”鸡头米其实就是新鲜的芡实啦！是一种春种秋熟的水生作物，被认为是“水八仙”之一，因其营养丰富、鲜美软糯，被人们誉为“水中人参”，价格不便宜，朋友们可以用干货芡实或者莲子代替。

1、先提前把银耳用清水浸泡1个小时，当泡得舒展就可以了，去除底部黄色部分，然后切碎，孙俪强调将银耳切碎，可以加快它煮的速度，然后出胶会比较快。

2、银耳冷水入锅，大火煮开后，先后放入鸡头米、枸杞、红枣、桂圆（孙俪强调放桂圆是因为梨比较性寒，桂圆性温，可以中和它的寒热属性），然后盖上锅盖，转小火炖煮1个小时。

3、最后放入新鲜百合和梨块，小火焖煮几分钟即可，放点冰糖口感会更好。

非常的滋润清甜，白糯的色泽，淡淡的梨香，有种把燥热一扫而光的感觉。孙俪强调秋天来一碗这样的银耳汤给自己当甜品，滋养解渴润燥，特别适合秋天。

除了银耳汤，孙俪还会自制苏叶薄荷红茶，摘了几片苏叶和薄荷泡红茶，泡法同普通茶叶一样，喝之有清凉感，这绿丝丝、脆生生的薄荷和紫苏，看起来有很好喝的样子，想get同款特饮～

孙俪还晒出制作热红酒的烹饪过程，提及热红酒，就是红酒加上一些配料（橙子、柠檬、肉桂、丁香和糖），然后进行加温，保持热，但是不能沸腾。它也是属于秋冬的热饮，深受人们喜爱。做出来的成品来看挺诱人的，颜色也给人一种想喝的冲动，橙红橙红的。

嘴馋的时候索性自己动手做零食，家里有很多杨梅吃不完，孙俪会将杨梅烘干后，做成无添加的杨梅干当茶点，不含糖，很健康。

不得不说，女明星真正会养生的不算多，看孙俪自制银耳汤，热红酒，杨梅干，隔着屏幕都要流口水了，有个这么会生活的老婆，超哥也太幸福了。小伙伴们，这么懂得养生的孙俪你们喜欢吗？

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