65岁大妈 至今脸上没有出现老年斑（她是如何保养的 值得借鉴下）

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在现在这个看脸的时代，每个人都非常注重自己的颜值，如果没有遗传父母精致的五官，就会想通过各种方式，改善自己的皮肤状态。拥有白皙的皮肤，以及脸上没有任何斑点和痘痘，是很多人梦寐以求的愿望。不过事实上，很多人就算拥有了洁白的皮肤，五官也比较漂亮，但是脸上还是有可能有不少斑点、痘痘。

这无疑是拉低了人们的外在形象，最让人烦恼的其实就是老年斑了，很多人在到了一定年纪，脸上都会长出老年斑。而且老年斑难以消除，一旦脸上有老年斑，整个人看上去就衰老了很多。不过有一位家住南京的李大妈，现在已经65岁了，就像是一个幸运儿一样，至今脸上没有老年斑，她的保养方法值得我们借鉴。

首先就是护肤做得好。

李大妈平时不怎么化妆，但是每天晚上都会在脸上涂抹护肤品，但这并不是重点，重点是李大妈在涂抹护肤品之前，会先按摩一会面部皮肤。这样做的原因是可以加快面部血液循环，这样皮肤的代谢速度就比较快，使得李大妈65岁了，脸上还是没有出现老年斑。

李大妈说自己的女儿经常给自己买各种化妆品，不过李大妈从来不用，主要是用完之后虽然感觉自己变年轻了，但是卸妆之后自己皮肤什么样还是什么样，做好皮肤的保养才是最重要的事情。并且要使用了不适合自己肤质的化妆品，很可能对皮肤健康，造成不必要的影响。

其次就是防晒做得好。

李大妈只要出门，不管天气情况如何，不管什么季节，都会做好全套的防晒措施。李大妈表示如果皮肤长期照射到紫外线，可能会出现皮肤缺水的现象，此时皱纹、斑点就很容易找上门。而只要出门就做防晒，主要是因为紫外线不会随着天气变化而减少，就算下雨天、冬天等阳光不强烈的天气，一样还是会有紫外线，所以都需要做好防晒。

李大妈的防晒措施是物理和化学两种。物理防晒主要是通过遮挡，阻挡或反射紫外线，例如太阳镜、遮阳伞、遮阳帽等。其中太阳镜是比较关键的，因为我们眼睛周围的皮肤是非常脆弱的，如果长期照射到紫外线，老年斑、皱纹等情况会更加严重。

而化学防晒主要是通过化学试剂，将紫外线吸收到体内，再被人体代谢清除。主要就是防晒霜以及防晒喷雾，选择重点其实并不是品牌，主要在于防晒指数，最好选择50+++以上的，这样的防晒效果比较好。另外需要注意的一点就是，如果呆在户外时间比较长的话，最好隔3-4小时补一次。

再者就是良好的睡眠。

每天大约要花三分之一的时间睡觉，可见睡觉对我们非常重要。若是能够保持良好的睡眠，可以消除身体压力，提高免疫力，另外还可以使内分泌处于稳定状态，这样激素水平就能保持平稳。李大妈就非常注重自己的睡眠，从来不熬夜，就算有时候睡不着，李大妈还会用午休时间补足。李大妈长期坚持下来，如今身体非常的健康，很少会出现肌肤问题，痘痘、色斑也不怎么出现，所以现在65岁了脸上还没有长老年斑。

最后就是良好的饮食。

可能很多人都觉得，每天吃饭只是为了填饱肚子，不过我们人体需要从食物当中，获取充足的营养元素。而身体的各个系统、组织都需要充足的营养元素，我们的皮肤也是如此，皮肤需要的物质，主要是水分以及抗氧化物。

抗氧化物相信很多女性都有所了解，主要是维生素C和维生素E，这两种维生素可以帮助人体消除自由基，而自由基是皮肤衰老的元凶。李大妈经常吃含有这两种维生素的食物，可以起到预防老年斑的作用。就算脸上已经出现了色斑，也可以通过补充这两种营养元素，起到淡化的作用。

想要补充这两种营养元素，相对安全的方法就是通过食物补充，例如各种水果、蔬菜、坚果类食物等。我们也可以通过药物补充，不过一定要遵医嘱服用，不然可能会危害身体健康。

以上就是李大妈的保养方法，看起来其实非常的简单，很多人都可以做到，其中做好皮肤的保养工作，以及合理的饮食是比较重要的。如果你也可以做到李大妈这样，可能你到了65岁时，脸上也没有长出老年斑。

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