宝宝不良饮食习惯危害大（家长别不当回事）

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对于刚刚开始形成饮食习惯的宝宝来说，饮食习惯的好坏尤为重要。这个时期的宝宝很好学、模仿能力极强，又没有明辨好坏的能力，长期与爸爸妈妈在一个饭桌上吃饭，而他又不具有是非判断标准，因而对于爸爸妈妈的饮食习惯，无论好坏，都照学不误。不良饮食习惯危害大，所以，爸爸妈妈要规范自己的饮食习惯，避免对宝宝造成不利影响。

1、不卫生的饮食习惯

许多疾病尤其是胃肠道疾病大部分是因不注意饮食卫生引起的。因此应从宝宝小的时候培养良好的饮食卫生习惯。如饮前便后洗手，饭后漱口，不喝生水，不吃不干净和不新鲜的食品。

2、偏食及挑食

让宝宝吃的食品过于单一，宝宝一般多食爱吃的，少食不喜的，这样会对人体内的营养平衡状况产生不良影响。世上不存在一种食物能够供给身体所需的所有营养，所以要吃多种多样的食物。不论是何种挑食和偏食的行为都会阻碍我们获取充分营养。

3、狼吞虎咽危害大

有些父母有时候会觉得宝宝吃饭慢，就会催促宝宝，有些宝宝就会出现狼吞虎咽现象。不停地催促还能让孩子对进食产生逆反心理。食物要充分咀嚼后再咽下，否则会加重消化系统的负担，出现胃肠不适，严重的会引起胃肠疾病。

4、不文明用餐习惯

禁止在进食时喧哗和大笑，以免食物呛入气管，造成严重后果。吃饭时不要看电视，听故事，甚至不要来回跑。这样会分散宝宝吃饭的注意力，影响消化液的分泌，不利食物的消化吸收，提不起食欲。这既延长了进食时间，也影响了其他人的正常进食。

5、偏爱吃零食的不良习惯

宝宝吃甜食虽是身体发育的需要，但对糖分的摄取必须要适量。 如果糖分摄取过少，不能满足身体发育的需要；如果糖分摄取过多，又会转化成脂肪使宝宝胖起来。因此，零食只能是正餐的一种补充，要做到恰到好处。

要培养宝宝良好的饮食习惯并非是件容易的事，也非一朝一夕就能做到的，这要求爸爸妈妈每时每刻都注意培养。值得一提的是，吃饭的氛围也很重要，如果在轻松愉快的氛围下，品尝美味佳肴，宝宝肯定会乐不可支地好好吃饭。

良好的饮食习惯能带动宝宝的生活能力和学习能力，让宝宝受益一生，只有良好的饮食习惯才能让宝宝有一个健康的身体，在吃饭的时候让宝宝养成集中注意力的习惯，对宝宝以后做任何事的注意力都能起到引领的作用。良好的饮食习惯是学习习惯和生活习惯的开始，正确的引导能使宝宝对各种习惯养成都会产生积极的作用。

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