秋天多吃这种碱性食物 缓解秋燥（美容养颜 尤其女人要多吃）

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入秋之后，有种菜我常吃，每次去买菜都要买点，它就是南瓜了。秋天是吃南瓜最好的季节。秋天天气干燥，很多人都会出现嘴唇干裂、流鼻血、皮肤干燥等问题，这些都是秋燥的症状。而南瓜中含有丰富的维生素A和维生素E，能增强人体免疫力，对于预防和改善秋燥症状大有裨益。

而且南瓜作为一种碱性食物，可以中和酸性物质，具有一定的美容养颜的功效。而且南瓜中含有一种叫做“钴”的营养成分，这种营养成分具有补血的作用，常吃能使面色红润，美容养颜。所以大家秋天可以适当的多吃一些南瓜，尤其是女人，能缓解秋燥，还能美容养颜哦。

今天要分享大家一个非常简单美味的炒南瓜的做法，做法简单，营养丰富，一起来看一下吧。秋天多吃这种碱性食物，缓解秋燥，美容养颜，尤其女人要多吃。

【炒南瓜】

食材：南瓜、小葱、生姜、大蒜、食盐、生抽、白糖、油。做法步骤：

第一步：准备好所有的食材，南瓜去皮去瓤清洗干净切成块状备用；葱姜蒜切碎。

第二步：锅烧热，倒入适量的油，油热之后下入葱姜蒜末炒香，然后倒入南瓜块翻炒均匀。

第三步：炒匀之后加入少量清水，放入适量的食盐和少许白糖，大火烧开转中小火，盖上盖子稍微焖煮一会，南瓜八分熟的时候加入生抽，大火收一下汁，稍微翻炒一下就可以出锅装盘了，撒上点葱花点缀一下，我们的炒南瓜就做好了。

南瓜也可以切片炒，根据个人喜好，但是切片的话不要切得太薄，不然南瓜会太软夹不起来，很容易碎。秋天是吃南瓜最好的季节，不但能缓解秋燥，还能美容养颜，大家不要错过哦，赶紧吃起来吧。

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