春天养肝正当时 养肝牢记5个方法（肝气顺 皮肤嫩）

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现在正是春暖花开的季节，春季在一年四季中是生升发的季节，在中医中与肝相对，这个时节也是养肝最好的时节，根据中医五行，肝属木，对应春季，这个时候养肝可以起到事办功倍的效果。

在生活中有很多的方法能够对人体的肝起到很好的保养作用，春天养肝正当时，养肝牢记5个方法，肝气顺，皮肤嫩。

第一个方法：就是不让让自己生气，保持乐观的心情，对于肝的养护有很好的作用，中医主为怒伤肝，如果一个人经常生气的话，肝气不顺，不仅容易上火，还会使身体气血逆行，不仅伤肝，还会加速黄褐斑的形成，让皮肤看起来干枯无光泽。

第二个方法：这个方法更简单，保持充足的睡眠，睡觉对于人体能量的补充起来很重要的作用，睡觉不仅能消除疲劳，恢复精力，对于身体的肝来说，可以有效的起到推陈出新的作用，使肝得到更好的滋养。

第三个方法：学会靠食物来养肝

喝蜂蜜

蜂蜜中含有大量的单糖、多种维生素、酶和氨基酸，这些物质可以不经过肝脏的加工与合成，直接进入血液而被人体吸收利用。因专此，蜂蜜对肝有一定的保护作用，常喝蜂蜜不仅可以使皮肤有助于肝的健康，还对皮肤有很好的保养作用，让皮肤更加的水嫩，特别是土蜂蜜效果更好。

喝花茶

花茶里可以选择决明子菊花茶是一种健康养生茶饮，材料为菊花，决明子，大枣等，有明目、降压、降脂、通便、清热解毒等功效。

中医李赛群认为：经常喝决明子菊花茶可以让血管变得更加有弹性。如果菊花跟决明子一起喝的话，可以很好的起到清热解毒的功效，而且可以清除肝火，同时含丰富的维生素a还可以起到保护眼睛，缓解眼部疲劳的效果，如果经常用眼疲劳，或者是眼睛感到干涩，可以适当的喝一些决明子菊花茶来去肝火明目。

姚良红认为：决明子菊花茶可以有效的起到清热润肠的效果，而且还可以促进体内的毒素很好的排出来，菊花可以清热去火，决明子可以达到润肠通便的功效。两者同时喝还可以很好地使血管扩张，达到降血压的功效。

第四个方法：保持适量的运动

适当的运动散步可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，长期坚持慢跑，能促进肝脏的血液循环，可以改善肝细胞的营养，对肝功能的恢复有帮助，特别是在春节，坚持适量的运动，对于肝的升发功能有很好的帮助作用。

第五个方法，是睡前少吃，春季养肝，提倡不吃宵夜，宵夜对于肝脏非常有害，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。晚上吃宵夜对肝不好，这是很多人会忽略的一件事，特别是晚上，不要吃得过饱，不吃宵夜对于肝的保养有很重要的作用。

这五个方法是不是很简单，最简单的方法最实用。良好的习惯可以帮助自己身体延缓衰老，益寿延年，如果认为有用，就转给身边有需要养肝的朋友吧。

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