夏天最爱喝这碗粥 每次煮上一大锅（总能喝个精光 还特省事）

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这几天赣州的天气仿佛进入了酷暑，每天30多度的高温热得有点受不了了，食欲自然是好不了，往往这种时候，我就特别想喝粥。白米粥寡淡无味，肉末菜粥又有点油腻，我突然想到了煮八宝粥，八宝粥可是我家宝贝的最爱啊，也是我喜欢的。以前坐火车或者去郊外游玩的时候，我就喜欢带几罐八宝粥出门，好吃又容易消化。我喜欢喝粥的习惯也许在娘胎里就已经注定好了。母亲生我的时候正好是夏天，我还没出生前，母亲一日三餐都喝粥，她跟我说一天不喝粥就憋得慌。所以也是我喜欢喝粥的原因吧！

中华养生理论告诉我们，不同颜色的食材能分别带给人们不同的好处，八宝粥是用多种颜色的自然谷物煮成的杂粮粥，身体可以获得不同好处的滋养。八宝粥是我家平时最常做也最喜欢喝的一种养生粥品，我有的时候用电炖锅小火慢煮，还有的时候预约用电压力锅煮，无论哪种方式煮出来的八宝粥口感都是软糯细滑，非常好吃！我记得小时候，只有在腊八节的时候才能喝上母亲煮的八宝粥，煮好的八宝粥用一个小的搪瓷碗装着，加入一勺白糖，用白瓷勺拌一拌，就可以喝了，喝完以后习惯性地舔舔唇角，看我是有多爱啊！今天我就教大家用最简单的方法煮一锅舌尖上的美味的八宝粥，请仔细阅读我写的文章哦！

【清甜八宝粥】

材料：

长糯米30克，黑米10克，小麦仁10克，高粱米10克，豇豆10克，红小豆20克，芸豆10克，红皮花生仁15克，红枣10克，莲子15克，薏仁米10克，清水1400ml，冰糖适量。

做法：

1，首先将所有的食材混合在一起，用清水冲洗干净。

2，将洗净的食材放入电压力锅，加入1400ml清水，浸泡一到两个小时。

3，食材泡发好会明显膨胀，盖上盖子，电压力锅选粗粮饭，启动后开始熬煮。

4，程序结束后，待10分钟后打开锅盖，加入适量冰糖搅匀，等冰糖融化后就可以喝了。

5，盛入一小碗，可以看出八宝粥煮的时间恰到好处，浓稠度也正好。

6，舀一勺入口，清甜软糯，太好喝了。

小贴士：

1，冰糖可以用白糖替代。

2，如果食材不浸泡，就要增加熬煮的时间。

3，配方中的量是三人份。

4，食材和水量都可以调整。

这样一款做法简单、软糯细滑的懒人版八宝粥的做法你学会了吗？如果有不懂的地方可以在我的文章下面留言。欢迎大家收藏和转发我的文章，让更多的人学会这款养生粥的做法。如果觉得我的文章写得好，就点个赞吧，你的支持和鼓励是激励我前进的动力，我会写出更多优秀的文章来回报大家的！

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