一个月大的男婴突发脑出血 竟是妈妈饮食所致（该如何科学坐月子）

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上周，在微博上刷到一件不可思议的事情。

在不久之前，福建一位刚出生一个月的男婴突发抽搐、吐奶等症状被送往医院救治，竟被查出脑出血。而且由于脑出血量较大还引发了脑积水，稍有迟延将有丧命的风险。

于是，医生对这刚满月的孩子进行了开颅手术，最后查出来孩子脑出血的原因是因为缺乏维生素K所致，而该维生素仅存在于蔬菜中，母乳中的妈妈需要注意多吃蔬菜，因为如果孩子的母亲自身维生素K缺乏，孩子喝母乳也会缺乏维生素K。

医生提醒，无论是分娩前还是坐月子的产妇都应该注意膳食营养结构的均衡，实现合理的营养搭配，千万不可大意。

通过这个事情也有一些网友反馈，有的长辈觉得坐月子不可以吃青菜，因为青菜太凉，所以坐月子会给产妇安排大鱼大肉，在以前食物匮乏的年代，妈妈多吃些肉无可厚非。不过，现在食物丰富了，大鱼大肉反而不健康，营养补充要比以前更讲究。现在长辈的一些传统做法已经不适合了，一定要及时纠正，科学做月子。

科学坐月子饮食注意事项

产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。

1、保证充足的营养

哺乳妈妈的营养状况是泌乳的基础，其中蛋白质的营养状况对泌乳尤其重要。如果营养不足，将会减少乳汁分泌量，降低乳汁质量。妈妈可以适当多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、禽肉类和鱼类等，但不能过量，蔬菜水果类也要适当吃一些，才能保证均衡的营养。

2、不宜喝油腻浓汤

哺乳妈妈每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关，多喝汤水有利于泌乳量增加，因此，产妇宜多喝一些汤水。不过要注意不宜喝油腻浓汤。煲汤的材料建议选择一些脂肪较低的肉类，如鱼类、瘦肉、去皮的禽类，或蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤等。喝汤的同时也要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉的1/10。汤里的脂肪更多，而蛋白质还是肉里多些。

3、吃蔬果有助于通便

多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，基本没问题。而且，蔬果中还含有大量人体必须的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。

4、多喝温开水，避免冷饮

饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

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