黄豆养生功效多 喝豆浆能够让自己的皮肤变好（还能增强抵抗力）

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日子开始变热变得昼长夜短，不知不觉就想熬夜，身体也越来越吃不消，容易脱发长痘痘之类的。大家都吃过黄豆，黄豆可以打豆浆喝，可以炖猪蹄，可以炒菜，黄豆的食用方法各种各样，其中的营养成分也很高，含有丰富的蛋白质，蛋白质可以提高人体的免疫功能，黄豆它是一种高营养的食物。

黄豆中含有的卵磷脂可以帮助我们除掉附在血管壁上的胆固醇，从而防止了血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。黄豆中的卵磷脂它还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，能够非常有效地防治因肥胖所引发的脂肪肝。黄豆呢还可以用来榨油，黄豆中的脂肪对人体的生长发育和神经活动都有非常好的积极的作用，是很健康的一种油。

黄豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，可以够减轻女性朋友在更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

黄豆可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病。黄豆中还含有一种叫抑胰酶的物质，该物质对糖尿病有一定的功效。因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。

喝豆浆还可以调节内分泌失调，如果说有女性朋友在来月经内分泌失调的情况下，喝上一杯暖暖的豆浆，对女性有美颜的功效还能调节内分泌失调。之前有听人提起过，豆浆的营养要比牛奶好，这也不是没有一定的道理，从某方面来说，豆浆的营养确实要比牛奶好，豆浆没有任何的污染，没有添加任何的防腐剂，也没有什么化学成分在里面，所以喝豆浆是对人体有一定的帮助。

经常熬夜的朋友，教你一个方法，我也在看到别人做，然后给大家分享的。豆浆也是催眠的食品，黄豆、核桃、杏仁、芝麻，这几种食材按照自己的喜好去放不要放太多不要太少，一种小把就够了，黄豆可以提前泡一晚上，如果豆浆机可以直接打干豆，也可以不用浸泡。洗干净后放到豆浆机就可以了，打好后你就获得了一碗浓浓营养糊。味道也是不错的，有浓浓对的芝麻香味，也非常简单，加入核桃和黑芝麻对脱发人群也很有帮助。

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