怎么才能实现健康长寿 有六点因素非常关键（医生列明 认真看看）

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目前随着医学水平和科技的进展，人的平均寿命已经有了大大的提高，比如我国居民的平均寿命基本上在77岁左右。

但77岁绝对不是我们的追求，很多人想要活到一百岁好像。那如何才能实现健康长寿呢？

有六点因素非常的关键，它们会影响我们的寿命长短，下面张医生来逐个地讲一讲。

第一点影响因素：遗传因素

影响寿命的关键一点就是我们的基因，也就是遗传因素，人跟人先天最大的不同就是基因。

它不但影响我们的长相、身高、胖瘦等，还能影响我们的身体健康状态，比如有的人天生携带致病基因，而有的人天生携带能够快速修复损伤的强大基因。

比如曾经有科学研究证明女性的修复基因更强一些，所以比男人更长寿。

而有些人对烟草有害成分的清除速度更快，同样是抽烟，就比没有此类强悍基因的人患癌概率更低。

虽然先天的基因我们没有办法决定和改变，但现在的一些基因检测等可以手段可以帮助我们及早的筛查出缺陷基因、提示癌症的风险，有助于我们及早的预防，帮助延长寿命。

第二点影响因素：医疗水平

医疗的水平对人体健康长寿也是非常重要的，比如说古代医疗水平落后的情况下，人的平均寿命普遍比较短，可能小小的一个病毒感冒就能导致感染、死亡。

而现在随着医疗水平的进步，很多过去不能克服的疾病已经得到了很好的解决，很多之前的绝症现在已经消灭消失了，这是整体上的提升。

而目前还存在一些地区的差异，比如说在偏远的山区，医疗条件落后，人们的健康意识和体检的便捷性不高，人就医不及时，人的平均寿命就会相对较低一点。

而在医疗条件比较发达的地方，人们生病后能够得到及时、理想的救治，平均寿命会更长一些。

第三点影响因素：心理因素

人的心理承受能力的大小以及心态和情绪也是决定人寿命的一个很重要的因素。

心态好、每天都乐呵呵的人，有积极、正向的情绪，能够促进人体健康。

而一些负面的情绪，比如说抑郁、焦虑、紧张等会使人体内的激素代谢、免疫等紊乱，降低人体的抵抗力，人更容易患上疾病，不利于长寿。

第四点影响因素：生活习惯

生活习惯对寿命的影响是非常显著的。比如大家熟知的吸烟、酗酒、熬夜等，就是有利于促进疾病、癌症等发生的不良的习惯。

而作息规律、良好睡眠、坚持运动、饮食均衡则是健康的小帮手，能够帮助我们实现身体健康和长寿。

第五点影响因素：血液循环系统健康

人的细胞和组织器官都离不开血液、养分、氧气的供应。这依赖于我们血液循环系统的支持，一旦血液循环系统出现故障，血管出现硬化、狭窄，使身体细胞不能得到很好的滋养，人体就会出现异常，人的生理机能也会受到影响，而产生疾病，不利于长寿。

第六点影响因素：环境因素

我们接触到的空气、水、食物、土壤等，它们的纯洁程度也对人体的健康有着非常大的影响。

在一些空气污染严重、水源毒素比较高的地区，人的患病几率更高、寿命更短。

比如比较极端的例子，受过核辐射污染的地区人患癌症的风险高、寿命短。

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