女性养生 学会吃3种食物（祛皱淡斑 排毒抗衰 调理身体）

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韭菜是我们经常吃的一种食物。它含有大量维生素和粗纤维，能促进胃肠蠕动，排出体内毒素，清除胃肠垃圾，还具有滋阴补肾的功效。它所含的含硫化合物具有一定的杀菌消炎作用，还可以改善视力、润肺美容。

南瓜藤已经被许多人吃了。它营养丰富，能为人体补充能量。对人体有很好的作用，能帮助人体散热，排出体内有毒物质。它还含有丰富的粗纤维，有助于更好地吸收摄入的食物，有助于胃促进消化，也有助于人体调节胃，有利于脾胃健康。

银耳又名银耳、雪耳，素有“菌中之冠”的美称。银耳具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳是一种很好的营养产品，适合老年人、体弱者、孕妇和病后身体虚弱的人群食用。经常食用银耳，可以增强人体免疫力，防止钙流失，对生长发育非常有利。

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