秋季是养生黄金期，女性45岁后，少做4件事，为健康“加分”

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对于女性朋友来说，45岁是一个非常关键的年龄段，因为45岁之后，身体的整体素质会随之而下滑，女性朋友很可能会出现体弱多病的情况。

所以女性朋友45岁之后，一定要学会保养自己的身体，这样才能够达到健康长寿的目的，而现在已经进入到了秋天，可以说是养生的关键期，希望你能够抓住。女性45岁后，进入养寿期，4件事再喜欢也要忍忍，对健康有益

秋季是养生黄金期，女性45岁后，少做4件事，为健康“加分”

吃辛辣：

进入秋天之后，一定要牢记，像那些辛辣刺激性的食物尽量少吃，因为秋季本身就比较干燥，如果吃辛辣刺激性的食物，可能就会刺激到肠道，而且还会出现上火的情况。

所以女性朋友45岁之后，像辛辣刺激性的食物，最好能够学会少吃或忌口，这样才能够为身体的健康加分，希望你再喜欢也要忍一忍，对健康有益。

熬夜：

现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，很多的女性朋友存在熬夜的坏习惯，明明知道熬夜对身体的健康不利，却总是明知故犯。

对于女性朋友来说，到了45岁之后，一定要抓住秋季这个养生黄金季，一定及时改掉熬夜的坏习惯，早睡早起，这样才能够有利于维持内环境的正常运转，延缓内脏器官的衰老，对身体的健康非常有益。

生气

很多的女性朋友到了45岁之后，要逐渐地进入绝经期，更年期，体内的内环境可能会发生很大的变化，内分泌发生紊乱，这样就会严重影响着女人的情绪。

但是如果女性朋友在日常生活中经常生气的话，对身体的健康是非常不利的，所以女性朋友在平时一定要学会控制自己的情绪，这样才能够有利于呵护身体的健康，而且还能够延缓衰老的到来。

偷懒

当女性朋友到了45岁之后，一定要少偷懒，每天坚持适当的运动，这样才能够保证身体的健康。俗话说生命在于运动，多运动能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，有助于健康和长寿。

所以秋天是养生的黄金期，希望女性朋友能够抓住这个机会，每天坚持适当的运动，这样能够有利于帮助提高身体的整体素质，有利于健康和长寿。

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