侧身睡觉对女性来说是好是坏 错误的睡姿要不得（别再睡错了）

TIPS：本文共有 1382 个字，阅读大概需要 3 分钟。

人的一生，约有三分之一的时间都处在睡眠当中。通过睡眠，能够帮助人体达到自我修养和恢复的目的。长时间不睡觉，意味着身体一直处在一个紧绷的状态，得不到做够的休息。就像是一台机器，一直在不停的运转，没有休息的而时间，那么损害的几率将大大提高。

因此，睡眠对于人体来说，非常的重要。而在睡觉的时候，每个人的个性和习惯不同，睡姿也不尽相同。有的人喜欢仰面朝天，有的人喜欢枕着手臂，还有的人喜欢趴着睡，各种睡姿千奇百怪。而最常见的，是侧身睡觉。但是，并不是所有的睡姿，对人体来说，都是健康的。睡姿不正确，可能影响的不仅仅是睡眠质量，还有身体的健康。

那么对于女性来说，侧身睡觉对女性来说是好是坏？

在睡觉的时候，很多女性因为体质偏寒或是内心缺乏安全感等原因，喜欢侧身蜷缩着睡觉。这种睡姿使得身体完全蜷缩成团状，其实对于人体来说，是一种并不舒服的姿势。因为在蜷缩的时候，人体的脊柱完全呈弯曲的状态，呼吸的时候，气体不能顺畅的流通。长时间保持这样的睡姿，容易导致脊柱酸痛，出现颈椎、腰椎劳损，呼吸也会受到影响。

此外，长时间侧身睡觉，容易导致身体一侧受到压迫，血液无法正常的循环。严重的情况下，还会容易导致血管内部形成血栓，出现心血管疾病。

对于女性来说，长时间侧身睡觉，还会容易导致经期时的血液不流通，经血无法及时的排出，导致痛经。

而在侧身睡觉的时候，是朝左侧睡好还是右侧睡好呢？其实，最适宜的睡姿是朝右侧睡好。因为人体的心脏一般在左侧，如果长时间朝着左侧睡觉，身体的血压会向左侧流动，增加心脏的压力。

而人体的肝脏也处在人体的右上腹，左侧睡也会容易导致肝脏在睡眠期间，因为缺乏血液的供给，而影响正常的新陈代谢工作。

因此，长时间的侧身睡觉，对于女性来说，并不是好事。如果侧身睡觉的话，那么最好保持右侧睡的方式。

错误的睡姿要不得，别再睡错了。

除了侧身睡觉外，像趴着睡这样的睡姿，对人体来说，也是不健康的。因为趴着的时候，胸口是直接压在床上的，容易导致胸口因为受到压迫，而变得呼吸困难。同时，人的心脏就位于胸部。趴着睡这样的睡姿，还会导致心脏受到挤压，影响心脏的运作。

而枕着手臂睡觉的人，应该都有过这样的经历。保持的时间一长，手臂就因为长时间的压迫，而变得酸痛、发麻，需要缓一会儿才能恢复正常。这样的睡姿，很容易导致人的手臂神经与血管受到伤害，所以不建议保持这样的睡姿。

另外，仰面朝天睡觉的时候，虽不像侧身睡觉的时候那样，容易导致脊柱受到压迫。但是这样的睡姿，人体习惯会将手放在胸前，这样也会影响人的正常呼吸。同时，这样的睡姿，还会容易导致人体出现多梦的情况，影响睡眠质量。

而对于孕妇来说，仰面朝天的睡姿，还会容易导致胎儿压迫动脉，影响正常的供血。所以医生一般不建议孕妇仰着睡觉。

有人会说，那这样岂不是怎么睡都是错误的了吗？其实，最合适的睡姿，不是保持某一种姿势，而是换着姿势睡。因为长时间地保持一个姿势睡觉，都会容易导致身体的某些部位受到压迫，不利于正常的血液循环。

而人在睡觉的时候，并不是保持一个姿势不变的。因为人体在睡觉的时候，如果感到身体不适，也会不自觉的翻身，换一个舒服的姿势，继续睡觉。因此，最重要的，是在睡前的时候，保持右侧身睡觉。这样能够帮助人体更好地进入睡眠，也不会对身体造成太大的伤害。至于睡着之后的睡姿，其实没有必要纠结。因为也不可能睡着之后，还要醒过来，纠正自己的睡姿。

如果觉得《侧身睡觉对女性来说是好是坏 错误的睡姿要不得（别再睡错了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！