女性睡姿很重要：有一种睡姿虽然不“雅观”（却对身体健康有好处）

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导语：很多因素都有可能会间接性影响到睡眠状态，比如不合适的枕头或者睡眠环境，以及睡姿等等，就比如说睡觉时的睡姿，睡姿多种多样，友好的也有坏的，不过很多人都不清楚，那么接下来就让我们简单的了解一下，希望你看完之后能够明白。

大家知道吗？错误的睡姿不仅会影响到睡眠质量，甚至还会对脊椎造成一定的压力，这样也就导致了很多人在早上醒来时会频繁出现腰酸背痛的感觉，下面让我们一块来了解一下不正确的睡眠姿势。

错误的睡姿

1.侧身睡

侧身睡觉的话，的确对于脊椎的正常生理曲线能够起到一定的维持效果，还可以在很大程度上减轻背部以及颈部的压力，预防到睡眠时出现呼吸暂停的现象，不过侧身睡觉的话，对于眼鼻唇的压力也会过大，家中鱼尾纹笑纹等皱纹的出现，严重的甚至还有可能会导致胸部以及脸部肌肉出现下垂。

2.趴着睡

长期趴着睡觉对于脊椎的压力也是非常大的，在趴着睡觉的时候脊椎的生理弧度得不到固定的支撑，就有可能会导致腰酸背痛以及歪曲变形症状的出现，并且长期脸部与枕头形成压迫与摩擦后，也很容易导致皮肤出现缺水以及皱纹滋生的现象。

3.蜷成团睡

很多人在睡觉的时候喜欢与婴儿一般蜷缩成一团来睡觉，像这种姿势可以让人体感觉到非常舒服，不过时间久了会给背部以及头部带来相应的压迫，很容易形成习惯性驼背的症状，并且也会影响到睡眠时人体的呼吸，严重的直接导致大脑局部出现缺氧，因此各位尽量不要蜷缩睡觉。

4.双手上举睡

很多人在睡觉的时候也会用双手上举睡的姿势来睡觉，这种睡姿有优点也有缺点，比如长时间保持这种状态的话，就有可能会导致肩部肌肉神经受到压迫，对于一些肩部有疼痛的人来讲，应当避免这种睡姿。

睡眠是人体每天都需要进行的一件事，在睡眠时，我们身体当中的各项机能与器官才会进入到相应的自我修复状态，这样才可以在第2天的时候让机能与器官能够更好的运作，若是熬夜或者是睡姿不正确的话，就很容易降低新陈代谢，影响到身体的自我修复。

女性睡觉的姿势很重要，这个姿势虽然不“雅观”，却有4个好处：

女性朋友们可以选择在睡觉的时候“裸睡”虽然裸睡并不雅观，不过给人体带来的健康确实非常多的。

1.促进皮肤新陈代谢

比如裸睡的时候可以保持私处的清爽与干燥，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤当中的垃圾毒素可以有效的排出。

2.减少妇科疾病

女性裸睡的话可以让皮肤以及身体处于相对低温的环境，这样不仅对腺体的血液循环能够起到帮助，同时也能够使皮肤正常的分泌排泄。

3.提高睡眠质量

经常裸睡也可以提高睡眠质量，能够感觉到浑身非常轻松与床单被罩更加贴近。

4.有助于减肥

裸睡的时候，我们的皮肤也可以更好的进行新陈代谢与呼吸，使皮肤当中的垃圾毒素，黑色素油脂等成分能够有效的排出，这样对于减肥也能够起到一定的帮助效果。

结语：一些睡眠质量不好的女性，不妨尝试一下裸睡或许可以对你起到不错的帮助，我在裸睡的时候也需要注意床单以及被套的干净程度，以免床单被套过脏，对肌肤产生一定的刺激。

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