老人冬季吃什么食物好

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鱼肉

很多老人的消化系统都是比较差的，这个时候吃红肉容易引起消化不良，而且红肉的脂肪比较高，对三高人群也十分不好，此时建议老人用鱼肉代替红肉，鱼肉不仅营养丰富而且容易被人体消化、吸收，老人可多吃。

坚果

老人冬季吃点坚果对身体好处多多，坚果里的有效物质可以提供老人日常所需的营养，但是需要注意的是，坚果容易上火，老人们不能一次性吃太多，建议在吃坚果的同时也要多喝水。

雪梨

一些老人在冬季容易受到寒风袭击，出现干咳的症状，这个时候不如吃点雪梨来润燥止咳，如果你担心雪梨性凉，那么可以把雪梨与冰糖一起炖热了再吃，这样的吃法可以中和雪梨的凉性，脾胃虚寒的老人也能吃。

小米

中医认为小米能补肾润燥，老人经常喝小米粥对身体有很多好处，另外，冬季经常喝小米粥还能改善四肢冰凉的症状，老人若是有脾虚的症状，也能通过吃小米粥来改善。

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来源：茂名晚报

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