寒潮天气来势汹汹 光保暖还不够(来份山药胡萝卜排骨汤)
2023-05-15 分类:养生资讯
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这次寒潮受到西伯利亚冷空气组团南下,来势汹汹,很多人有点不适应,近年恶劣天气不断,上午还感觉到热,下午马上冷的不适应,这时对身体是极大的考验,很容易感冒发烧,不仅影响身体健康,耽误学习工作,光保暖还不够,饮食也很关键 ,小编向大家推荐山药胡萝卜排骨汤,此汤不仅可开胃,亦能补充体力,增加身体的抵抗力。
山药具有强壮养颜,健脾益胃、助消化,益肺止咳,降低血糖,延年益寿的作用,胡萝卜中富含胡萝卜素、木质素和一种降糖物质,具有很高的食用价值
首先准备材料
山药200克,排骨500克,胡萝卜1根,葱姜、料酒、盐、鸡精、根据个人口味适量添加
下面就是做法了
1 把排骨洗干净,锅里加入适量的水烧热后,倒入排骨,大火煮一会(目的是祛除排骨里面的污血,使排骨吃起来健康卫生
2 把准备好的山药胡萝卜洗净切块 葱姜根据个人喜好添加
3 锅里倒入适量的适量水 然后放进排骨山药 水要淹没食材 然后煮上20分钟
4 放入佐料 依据个人喜好 玉米 红枣也是不错的选择补血促进肠道消化 电饭锅开启煮汤模式煮上半个小时
5 放进调料 盐 鸡精等 煮上 大概40分钟 这时一份温暖的山药胡萝卜排骨汤就做好了
希望大家在晚上工作学习结束之后,不妨做上一份山药排骨胡萝卜汤,做法简单,又不耽误忙其他事情,在煮汤的过程中又能调节一天工作学习结束之后疲惫的身心 祝愿大家身体健康,幸福快乐 ,平时要注意天气变化,穿衣保暖
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