冬季养生“四不宜”（一定要记住）

中医里都讲究顺时养生、应季养生，尤其是在冬季，因为天气寒冷，需要注意的事儿特别多。今天就给大家梳理几件不宜在冬季做的事，一起来看看吧~

01

洗澡次数不宜多

对于南方人来说，冬天洗澡需要鼓足很大的勇气，而对于北方人来说，洗澡就是享受了。但是从养生角度说，在冬季洗澡的次数不宜过多，因为冬季天气本身就干燥，皮肤也会变得异常干燥，而经常洗澡更会加快身体皮肤的水分流失，反而让皮肤变得更加干燥，对身体并不友好。

建议不必像夏天一样每天频繁洗澡，最好控制在一周洗1-2次。另外，对老年人来说，不宜在湿热的浴室中呆太长时间，以防心脑缺氧、缺血等危险出现，以15-30分钟为宜。

02

早晨不宜洗头

从中医角度来说，早起洗头不好，尤其是在冬天。早上洗头，水的刺激会使头部的血液循环加速，从而引起头部不适。而且早上洗完头，头发没干透就出门的话，很容易受风寒，轻者会头疼，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至是肌肉麻痹。

03

不宜把围巾当口罩用

有不少人都习惯在冬天的时候围着围巾就出门，而且还把围巾当口罩用，但其实这种做法对身体健康来说非常不利。

一般来说，围巾都是用羊毛或腈纶纤维及其混纺品制成，既容易产生静电，也容易吸附外面的尘埃，这些尘埃中常常会带有病菌、病毒，甚至是空气中存在的致癌、促癌化学物质等，不知不觉中吸进呼吸道内，造成感染。尤其是现在新冠病毒肆虐，更要防范这种病毒附着。建议还是带上专用口罩，做好防护。

04

不宜长时间呆在温暖房间

之所以不建议长时间呆在温暖的房间里，是因为如果总在温暖的房间，身体就会适应这个温度，而出去外面的时候温度过低就容易生病。多数人冬天感冒就是因为里面热外面冷导致的，冷热交替容易出现伤风感冒。

以上就是在寒冷冬季不宜做的几件事，大家一定要记好哦~

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