比眼保健操更简单的动作 1分钟学会（轻松缓解眼睛疲劳预防近视）

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眼部动作操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳的目的。这是小时候那套眼保健操，现在用下边这个方法，更简单，一分钟不到就能学会。

（一）转换焦点

（二）视线上下左右移动

（三）眯眼睛

（四）用目光画正方形

（五）用目光画圆

平时除了做这个操外，也可以喝点菊花茶，或者泡点枸杞都能对眼睛起到保护作用呀。

菊花：被称作“花中仙子”，对治眼睛疲劳、视力模糊有很好疗效。枸杞：含有丰富β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝明目、益肾作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑族、老年人的眼睛酸涩疲劳都有很好的辅助治疗作用。

怎么样是不是很简单呢，屏幕前的你的学会了吗？欢迎下方留言。

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