秋季温差大易感冒 坚持做好这5点（提高身体抵抗力）

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秋季比较容易出现感冒这种情况，感冒严重时身体健康也会受损。因此，到了秋季应该注重身体的调节，掌握正确的养生方法，身体调节合理，免疫能力提高，自然就不容易感冒。那么，秋季早晚温差大是否容易感冒呢？

秋季是比较容易出现感冒的季节，因为早晚温差大，没有注重身体保暖，比较容易受到寒冷刺激之后抵抗力降低，这样出现感冒的概率会增加。加上秋季早晚温差大，气温适合的情况下细菌更容易滋生，这样就容易出现感冒病毒入侵的情况。因此，在秋季需要积极预防感冒。

秋季如何预防感冒？

1、多喝水

到了秋季，需要养成健康良好的习惯，这样才能降低感冒的患病率。例如在秋季适当饮水，补充足够的水分，不仅可以促进身体循环，还能够提高抵抗力，这样对感冒预防有帮助。如果总是缺乏饮水，容易导致身体循环受阻碍，这样也容易引发感冒。

2、坚持运动

秋季一些正确的养生方法需要记住，注意运动方面的问题，能有效降低感冒的患病率。一般在秋季养生的过程中坚持运动十分关键，在运动的帮助下身体循环得到改善，加上器官功能提高，免疫能力增强，这样可以降低感冒的患病率。因此，在秋季养生的过程中还需坚持适当的运动。

3、健康饮食

秋季早晚温差大，比较容易出现感冒这种情况，应该注重饮食调节，通过合理的饮食是促进健康，降低疾病患病率的措施。平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，秋季一些温补身体的食物也可以多吃，身体需要的营养供给充足，往往可以达到促进健康的目的，防止感冒出现。

4、充足睡眠

秋季如果想要有效降低感冒的患病率，就需要采取合理的养生方法，例如保证充足合理的睡眠时间对感冒预防有利。很多人在秋季总是有缺乏睡眠，熬夜的行为，睡眠不足时身体健康受损，可能就会引发感冒。如果可以保证充足合理的睡眠时间，身体调节合理，免疫功能提高自然可以保持健康状态。

5、调节好心态

秋季比较容易感冒，此时应该掌握正确的方法来降低感冒的患病率，防止感冒出现后影响健康。如果在秋季可以保持情绪的稳定，多到户外活动，多与人结交，在情绪放松，心态维持良好后，人的抵抗力也会提高不少，这样内分泌功能保持正常，通常可以降低疾病的患病率。

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