好厉害的双豆减肥食谱 2周瘦8公斤（皮肤也变白了 真的很有效）

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我们想要减肥就一定要注重饮食，而且只有控制饮食我们才能成功的减肥，那我们应该吃什么减肥食物进行减肥呢？很多人都知道红豆和绿豆是很好的减肥产品，但是很少人把它们放到一起来减肥，其实红豆和绿豆的减肥功效是可以叠加的。

今天我教大家一种将红豆和绿豆加在一起的双豆减肥食谱，能让我们2周瘦8公斤，皮肤也变白了，而且是真的有效果！有网友亲自测试了后，在2周内不仅瘦了8公斤以上，而且原本黯淡的皮肤都变好了很多，人越来越苗条了，皮肤也越来越白了。

准备工作：

为了我们成功减肥，我们在减肥期间，一点要按照以下的方法严要求自己。

1、每天早上醒了之后，喝一杯白醋蜂蜜水。在300毫升的杯子里，加一汤匙的白醋和蜂蜜即可，将它们搅拌均匀喝下去。白醋和蜂蜜水相结合，可以充分清洗我们的胃部，能加速我们肠胃的蠕动，帮助我们排出体内的垃圾，还能有效的治疗便秘。

2、上午的时候，不要吃任何零食和垃圾食品（事实上，我们在减肥期间也不应该多吃这些东西），如果我们太饿的话，可以食用苹果充饥，或者喝一些脱脂牛奶即可。午餐的时候，尽量吃的清淡些，可以吃一些蔬菜类食物。

3、这个就是我们要讲的重点，晚餐的时候，我们就不要吃其它的东西了，只要吃我们以下介绍的减肥汤就好，并且保证不要再吃其他东西，睡前少喝点水就行。

4、适当的散散步，保持心情愉快。（有很多人因为减肥而抑郁了，所以这个建议很重要。）

双豆减肥粥原理：

红豆和绿豆都是我们人体排毒的有利助手，并且它们都有高纤维和低脂肪的特点，而且双豆减肥粥中会山楂和红枣的辅料，山楂能健脾开胃，消食减脂的功效，而红枣有调和补气的功效，把它们加在一起，可以说是减肥养颜的最佳食谱！

材料：红豆，绿豆，山楂，大枣；

做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一个小时，将所有材料放到锅内，加入水，将豆子煮烂即可。

食用方法：做好后，分成两份，一份趁热吃，并且将豆、山楂、红枣一起吃进去。另外一份用保鮮膜包好，放冰箱中冷藏。可以在我们晚餐7点前饿的时候吃了就行。

好啦，今天为大家介绍的双豆减肥食谱就到这里，做法非常减肥，而且不用我们运动和节食，只要我们在饮食方面稍微控制一下就好，按照这样吃的话，2周瘦8公斤是很容易的！不仅我们的皮肤变好了，而且身体也更加苗条和健康了呢！

想瘦到90斤的小伙伴，我这里有各种健康、快速的方法可以帮你减肥，如果你有减肥类的疑问，可以随时在留言板与我沟通哦！

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