卵巢保养按摩大教学（轻松学会在家做保养）

卵巢对于女性而言，其作用不言而喻。卵巢是负责调控女性多种重要激素的分泌，以及担负着重要的生殖生育功能。卵巢功能好的女人，往往是皮肤嫩白靓丽有弹性，不易显老。而卵巢出现异常的女性，就会表现为皮肤暗黄晦暗，面容显老，月经不调，情绪不稳定，影响女性朋友们的正常工作与生活。因此，卵巢保养按摩十分重要。

在家进行卵巢保养按摩时，应找一个温度适宜，安静舒适的房间，另需自备一瓶植物香精油。接下来讲解具体的手法：第一，涂抹精油5分钟。被按摩者取仰卧位，平躺，按摩者取适量精油，先均匀涂抹至肚脐上下十厘米的区域，再拉至两侧腹股沟。涂抹精油时，涂抹与按摩同时进行，需注意动作幅度不宜过大，缓慢轻柔，反复进行。第二，搓热精油10分钟。待精油充分涂抹均匀后，再用手掌将精油慢慢搓热。搓热的精油配合按摩手法可促进卵巢血液循环，促进毒物排泄，有效缓解宫寒、月经不调等症状。第三，腹部按摩10分钟。按摩腹部时，两手同时按顺时针方向按摩腹部。腹部按摩需要注意用力不宜过猛，以免引起不适。

第四，脐周按摩10分钟。卵巢唯一肚脐下方两侧，呈伞状分布。因此，肚脐下按摩应以划弧法按摩，注意动作轻柔，可一边按摩一边观察被按摩者的反应及询问感受。肚脐上方按摩应以划圈法按摩，用手指指端轻柔的沿着较小的圆圈按摩。第五，腰肾区按摩10分钟。此步应更换体位，被按摩者面朝下，背朝上平躺。腰肾区按摩可采用指压法，轻轻按压腰部，被按摩者可有酸胀舒适感。对于卵巢保养按摩初学者而言，以上五个步骤较为简单适用，稍加练习即可学会。【原创未经允许，谢绝转载！】

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