它是“世界米中之王” 健脾养胃（脾胃虚弱的人最适合）

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它是“世界米中之王”，健脾养胃，脾胃虚弱的人最适合。

经常喝黑米粥，能健脾养胃，养肝明目，在古代是宫廷养生珍品。

黑米粥所需的食材：黑米 130克，红糖 90克，水 适量，这是一家三口的份量。

黑米的米粒外部有坚韧的种皮包裹，不容易煮烂，黑米要先浸泡一夜再煮。

把泡好的黑米放入电饭煲中，加适量的水，选择煮粥程序。

泡过的黑米很容易煮到开花，盛一点出来尝一下，比较软烂就可以了。

加入红糖搅拌到糖融化就可以关火了。甜度根据口味灵活调整

漂亮的女人都知道它是“补血米”，补益脾胃，养肝明目，不吃就亏了。今天的美食分享到这里，感谢您的阅读。欢迎给龙宝留言互动，关注龙宝可以看到更多的美食日记。

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