入秋后 坚持多喝这3道汤（做法简单 而且营养丰富 不喝亏大了）

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秋天，这3道汤要多喝，养胃健脾去湿气，营养又美味，错过了可惜。做法简单，而且营养丰富，不喝亏大了。

红米南瓜粥

食材：红米半碗，大米半碗、红枣几颗、花生1把、南瓜1块。

做法：

1、红米，大米洗净浸泡30分钟，节省煮粥的时间，口感也更软糯。

2、南瓜，红枣，花生备好，花生，红枣洗净。

3、把南瓜去皮，切成大小合适的块。

4、锅里放足量的水，加入红米大米，顺时针搅拌几下，用大火煮开。

5、转小火煮至米开花。

6、放入南瓜，花生，红枣继续煮，南瓜煮熟透后，继续煮至冒大泡，浓稠即可。

7、这样煮出来的粥很粘稠很好喝哦，材料当然你也可以根据自己的喜好添加一样美味。

羊排粉丝汤

食材：羊排两大块，粉丝1小把、香菜几根、葱几段、八角几颗、香叶几片、姜几片、花椒1小撮、小茴香1小撮、盐少许。

做法：

1、这是朋友送的羊排，（自然解冻）。

2、排骨凉水下锅，去除血水。

3、用温热的水把焯过的羊排再次洗净。

4、配料备好。

5、粉丝温水泡好，香菜切成段。

6、把焯好的羊排和配料一起放入锅中，水可以加的多点，开大火等水开后转小火慢炖3小时左右，起锅前15分钟放入适量的盐调味即可。

7、粉丝装入盆底，倒入羊排和汤，撒上香菜，就可尽情享用了。

小米青菜汤

食材：小米小半碗、鸡肉1块、青菜1小把、水适量、盐适量。

做法：

1、小米淘洗干净。

2、鸡肉洗净剁碎，青菜洗净。

3、锅里放适量水，加入洗净的小米，小火煮20分钟就开花了。

4、青菜焯一下水切碎，鸡肉也焯水。

5、小米煮好了。

6、加入鸡肉搅拌一下，鸡肉煮熟，2分钟就行，碎青菜倒进去搅拌均匀。青菜不用煮太久，不到1分钟就行，加点盐。

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