谷雨前后这几种水果要记得吃 营养易吸收（可别舍不得）

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一转眼4月就过去一半了，每个季节都有相应的时令水果吃，在相对的节气里吃对的水果也有助于身体的健康，那么谷雨前后吃什么水果好呢？下面是小编为大家收集整理的养生必吃的几种金牌水果，现在吃正当时。

1.山竹

山竹含有一种特殊的物质，具有这样叫清凉解热的作用，就是删除能克榴莲之燥热，在泰国人们将榴莲山竹是夫妻果，如果吃多了榴莲上火吃上几个山竹就能缓解山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱营养不良病后都有很好的调节作用。

使用方法一般为压迫，掰开剥过壳时必须要小心翼翼格外留神，注意不要将紫色或红色的果壳汁染在肉瓣上，因为他会影响口感，粘到衣服上也非常难洗。

2.菠萝

菠萝是在三四月份自然成熟的季节，这个时候吃菠萝自然是最养生的，香味浓郁而且口感也更水润，吃菠萝有很多的好处，可以利尿，在水下不能够促进新陈代谢，特别是加班的人，身体虚弱的人吃菠萝能够消除疲劳，菠萝可以使口味变得更好，促进消化部落中的成分也能够促进唾液分泌，增进食欲，菠萝可以帮助减肥，也可以分解体内的脂肪。

如果是过敏体质的人，要慎食菠萝，吃菠萝前最好是先用盐水浸泡，或者是加热菠萝中有一种蛋白酶，如果直接食用金则刺激口腔黏膜，使人口唇发麻，发痒并引起过敏。

3.芒果

芒果好吃，但有些人吃完芒果，嘴角或嗓子眼发痒，这是过敏了。可以把芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。

芒果的营养价值是非常高的，100克的芒果含有胡萝卜素，高达2080毫克，对视力也是有很好的好处，比如经常用电脑对上班族，上学的孩子们常常看书报的老年朋友都应该多吃芒果，体弱多病的人常吃芒果，还能增强抵抗力，芒果中所含的钾元素对高血压也很有益处。

4.草莓

大家都知道草莓是我们平常生活中经常见到的水果，草莓的营养也非常丰富，它具有祛火解毒清热的作用，草莓富含维生素c等营养物质，还含有花青素和栎精，经常吃会帮助补充机体营养，维持体液的平衡，春季的人肝火往往比较旺盛，多吃点草莓可以起到抑制作用，草莓最好是在饭后吃，因为它含有大量的果胶以及纤维素，可以促进肠胃蠕动，放入消化，改善便秘。

由于草莓表面粗糙，不易清洗，所以在吃之前最好用自来水不断的冲洗，因为流动的水可以避免将残留在表面的农药渗入果实中，再有洗干净的草莓，也不要马上吃，需要用盐水浸泡10分钟，可以杀灭可能存留在草莓表面的有害物微生物。

5.猕猴桃

春天是猕猴桃成熟的季节，很多年轻人都喜欢吃猕猴桃，但是它们的口感是酸甜酸甜的区分也非常足，吃起来也特别的解渴，而且猕猴桃被人们称之为维c之王和水果之王，维生素c和维生素e能美白肌肤，抗氧化有效增白，消除雀斑以及暗疮，增强皮肤的抗衰老能力，对皮肤有很好的好处。

注意，猕猴桃不能和牛奶一起食用，因为会引起腹胀，腹痛腹泻。

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