冬天 营养好粥到（常喝它健脾养胃 清热去燥 养生最合适）

冬天，营养好粥到，常喝它健脾养胃，清热去燥，养生最合适！#养胃#

话说现在生活水平的日渐提高，大家的生活质量也在逐步的上升哦，越来越多的人对自己的生活质量要求都非常的高。

而且大家也越来越注重养生了哦。而对养生呢最重要的地方那应该就是对于饮食等各个方面的调节啦。

那其实饮食在养生里面也是一个非常重要的地方哦。不过如果学会养生呐，真的很不错呢，对自己的身体真的是相当的好哦。

那今天阿娟就要来教给大家一款超级好吃的养生粥，制作起来也是超级简单的，相信大家一看就会啦，这样制作起来比白米粥还好吃呢。

这道粥所需要的食材那就是小米绿豆了，大家都知道小米是可以健脾养胃的，而绿豆是可以清热去燥的。所以各自都有各自的功效，然后这样子煮起来也是味道超级棒的哦，冬天常吃点超级棒！

做法也是非常的简单，只要你把材料准备好之后，然后都扔下锅加上本量的水之后熬制出来就是一碗香喷喷的绿豆小米粥了。

真的是超级美味的呢！喜欢的小伙伴们赶紧跟着阿娟一起制作起来吧！超级简单快手的养生粥！

接下来跟着阿娟一起往下学习如何制作吧！

【所需食材】

绿豆、小米、莲子、白砂糖等等

【制作方法】

1、取一个盆先把绿豆和莲子清洗干净后，提前浸泡2小时左右，冬天温度低，浸泡时间可适当长一点点，把绿豆泡开花。

2、取一个小锅，把浸泡好的绿豆、莲子倒入锅内，加入适量的清水，开大火煮开后，改中火继续煮5分钟左右。

3、在煮绿豆的时候，把小米简单清洗一遍。5分钟后倒入清洗干净的小米继续大火煮开。

4、小米倒入锅中，大火煮开煮出小米的香味，再转中小火慢慢熬10-20分钟，熬至绿豆开花，小米出米油为止。中途要搅拌数次预防煮糊了。

5、煮好了，就可以关火出锅了，绿豆小米粥直接喝原味的最舒服，如果觉得太清淡可适当加一点点白砂糖调味。

连小孩子们都非常喜欢吃，那老人小孩子们都非常适宜的一款养生粥，赶紧学着制作起来吧！

让家人们都能吃上这一款超级美味的养生粥，比白米粥吃起来更让人有食欲呢。你还在等什么？心动不如行动，赶紧动手吧！如果有不懂的地方欢迎大家在下方给阿娟留言，阿娟也会及时给大家回复的，也欢迎大家关注阿娟风味美食，大家记得点赞和关注哦！

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