三伏天喝点什么汤好 这四道汤祛湿美白还减脂（网友：关键是好吃）

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三伏天处于小暑和处暑之间，是一年中最闷热、最容易中暑的一段时间。一进入三伏天，就有不少同事问我要怎么在饮食上预防中暑，这里就给大家推荐4款夏日里清热解暑的汤。

绿豆老鸭汤

材料：绿豆五两、老鸭一只、土茯苓8钱、油盐适量。

做法：

一、将食材备好洗净，老鸭的内脏需要挖除。

二、将绿豆浸泡一会儿后和老鸭、土茯苓一起放入煲中，加入适量清水，煲煮约5个小时。加入适量调味料即可。

老冬瓜鲜荷叶鲫鱼汤

材料：冬瓜500克、鲜荷叶10片、鲫鱼一条、猪苓和泽泻各15克、扁豆20克、苡米225克、猪肉100克、适量生姜、油盐适量。

做法：

一、将食材备好洗净。冬瓜切成块状，中药材放入水中浸泡，生姜切片。

二、把所有食材放进砂锅中，加入适量清水。先用大火煮沸，而后用小火慢慢熬三个小时左右，加入适量盐即可食用。

冬瓜薏米煲鸭汤

材料：薏米50克、冬瓜500克、鸭翅500克、姜蒜少许、料酒5勺、盐适量。

做法：

一、将食材备好洗净。鸭翅洗去血水后，用料酒腌制15分钟，薏米放入水中浸泡备用，冬瓜切成块状备用，生姜切成片状。

二、把腌制好的鸭翅焯水，冬瓜切成块状。

三、在砂锅中放入姜片和适量清水，水烧沸腾后，加入鸭翅和薏米。先用大火煮至沸腾，再用小火慢慢煲一个半小时左右。

四、将切好的冬瓜放入老鸭汤中，在煮半个小时至冬瓜烂熟，加入适量盐巴调味即可。

枸杞菊花煲排骨

材料：排骨500克、枸杞20克、干菊花几十朵，些许生姜、油盐适量。

做法：

一、将食材备好洗净。

二、把排骨放入热水中焯水，菊花和枸杞放在冷水了浸泡，生姜切成片状。

三、在砂锅中加入适量水，并放入排骨、枸杞、姜片。用大火煮沸后用小火慢慢熬煮两个小时左右。

四、加入菊花，煮几分钟至菊花泡开。放入适量盐即可食用。

中暑会让人很难受，严重一点的中暑可能会威胁到生命。从日常饮食中防止中暑对身体健康较为有益。除了从饮食上预防外，还有药物也很有效，比如藿香正气水就是夏日必备消暑良药，多吃蔬菜水果也很很有效地避免中暑。

你们学会怎么做这四道汤了吗?快去做给家人们喝吧!让他们也消消暑。且这四道汤的制作成本也不高真的是便宜滋补啊。而且非常好吃

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