热门的广场舞（正在偷走老年人的健康）

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跳广场舞是时下非常受群众欢迎的一种健身舞蹈，是实现健美、健心、健体、健脑为一体的运动。

然而，广场舞作为一种健身手段，也是一把双刃剑，但也可能对机体产生一定的健康隐患，就比如视频中的这位阿姨...

这种情况不是个例！我们人体可活动的骨头都由关节软骨保护。

随着关节磨损程度增加，一般曾经只会在中老年人身上出现的腰腿肩颈痛毛病，现在低龄化的趋势愈发明显，并且老年人严重程度更高于往常。

大多数颈椎疼痛、关节炎都会让你在夜里疼得翻来覆去，坐也不是，站也不是，折磨的人寝食难安。

本文的主角鹿筋是一味强健骨骼的良药，是一种珍稀的原料，对人体腰骨保健大有益处。

1、什么是鹿筋

鹿筋是一种以梅花鹿为主要选材的足部筋肉，是将鹿蹄以上的肉去掉仅剩鹿筋，是一种很好的中药材，用于调理肝肾亏虚，风寒痹痛，宫寒不孕等等情况。它的做法也很多，除了可以配伍其他的药物以外，还可以烹饪，炖汤等等，那么大家知道关于鹿筋的一些知识都有哪些？

2、鹿筋的营养价值

鹿筋内含有睾丸酮、雌二醇等性激素，以及脯氨酸、甘氨酸等多种氨基酸、钠、铁、锰、锌等多种无机元素，故鹿筋具有补肾阳、壮筋骨之功效。

为什么鹿筋对腰腿保健特别有益？这得从梅花鹿的生存环境说起。在优胜劣汰的大自然中，鹿没有牛马强壮、没有猴子灵活，唯一赖以生存的就是矫健的四肢，这也赋予了它们能奔跑、擅弹跳的本能，肌腱进化特别强健。

3、鹿筋的吃法

第一，清炒。

像常规的大补食材一样，把备好的鹿筋和青菜或是豆制品一起清炒，营养美味。

第二，泡酒。

把鹿筋放入酒中浸泡，浸泡一段时间后饮用。可祛湿活血。

第三，煮食炖汤。

用鹿筋、鸡脚、火腿、香菇等食材炖一碗香浓的汤，强身健骨，补气养血。

第四，烩菜。

用鹿筋、松茸、菜心、酸菜、浓汤等烩菜，美味可口，营养价值高。

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