第一次辟谷几天好（期间什么都不能吃吗）

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辟谷不是断食、不是饥饿疗法，不食五谷却是靠吸收自然能量，进行全身调理。谁都知道，平时一天不吃都要饿得胃疼难忍，而辟谷之后虽然有时有点饥饿，但能坚持，而且还很舒服，这就是更换了能量来源渠道所致。

1、第一次辟谷几天为好？

答案是根据自身情况来定，这里包含哪些因素？首先第一个就是时间，所指是自己能自由安排的时间。辟谷三天以下为断食期，三天以上才能称为辟谷。平时工作忙碌，可选择一个周末，不必在家，挑一个环境清幽的地方，也就是我们经常说的换换场，来一个三天不食，当然是在有方法的前提下。如果平时时间充裕，跟随一位辟谷老师，第一次来上个7天，也是轻轻松松。以现在辟谷机构的水准而言，但凡有七天班的，基本都能顺利进行不必担心。所以，第一次辟谷几天为好，关键在于自己的时间安排，时间短有短的方法，长有长的方法，皆可。

其二，补充的一个衡量标准就是个人身体条件。如参加辟谷的目的，根据多次辟谷经验来说，如果是调理胃病方面的问题，建议是短期多次的辟谷，也就是时间短一点3-5天就可以了，次数可以多一点，几次下来问题改善非常显著。而如果是减肥者，时间可适当延长，短的话效果也有，但是不明显。其他情况，也是因人而异，具体情况，具体分析。

2、辟谷期间什么都不能吃吗？

我一直说进行辟谷者不要给自己太大的压力，现代人做事面临一个问题就是目的性太强，有种不达目标誓不罢休的味道。以减肥为例，很多人过来辟谷7天，给自己定个目标减肥10斤，于是每天起床第一件事就是马上称体重，发现下降明显还好，一旦达不到自己预期的目标，马上就会动摇自己辟谷的决心。辟谷到底行不行啊？这都好几天了，体重也没怎么减，到底怎么回事？聪明的人会去请教老师，老师往往都能给出答案，告知其中原理，心里也就踏实了。还有一部分人就是把疑问埋在肚子里，结果越想越郁闷，辟谷效果大打折扣，结果也不称心如意。这其中的原理是什么？我们有见过辟谷前几天一斤不减，但后几天蹭蹭往下掉的。也见过前几天每天两斤往下掉，后面就不减的，这都是每个人体质的原因。用师傅的话说就是：一心练功，不求成功。只要做好辟谷中的每一步，自然能收获到令人满意的结果。

关于吃与不吃的问题也是一样，初期辟谷者不要给自己太大压力。想着都辟谷了，就是什么都不能吃。这时一旦辟谷效果如意还好，一旦不如意呢？你可能会想，这都什么玩意儿，白饿了这么几天了。这么一想，辟谷效果肯定打了对折，这是第一方面心理因素。还有一层就是身体因素，如果平时就是气血虚、心气虚的朋友，第一次辟谷我们是鼓励适当补充一些食物的。毕竟辟谷不是冬眠，还是会消耗一些能量的，身体从一日三餐过度到几天不吃，也有一个适应阶段。非要强迫自己不吃，反而有违辟谷初衷。

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