内动健康法的作用和价值

内动健康法价值所在

现在学与不学内动健康法的人可能一时半会见不到除前面提到过的六大好处之外的其他非常明显的健康效果、但如果10年以后相比较、其最大的不同可能在于，学习并练习了内动的朋友虽然可能仍然是老去了10岁的相同，但其身体状态和感觉可能仍然还一直保持着10年前的状态(其间甚至可能没有出现或不会出现那些会令人痛苦与烦恼的不健康状况)，助你内动正常、体康无病、长期保持身体健康状态、这就是张放内动的价值！

试想、如果张放内动真的能够助您始终保持身体健康状态不生病、即实现张放内动"我不病谁能病我"承诺之初心、获得健康和幸福！远离病痛！应该是何等能令人兴奋的事？

1、张放内动重视气血活畅

健康幸福，从学习张放内动开始!

生命在于运动、健康在于内动。人体内动正常、就是体康无病！张放内动就是追求能够帮肋人们始终保持自身内动正常丶身体健康的好方法。

人的身体健康靠的是人自身天生的、巨大的内在能量(内力)支撑。然而、人自身内力的消耗和吸收是客观存在、其必须实现内外平衡、以保持健康无病的身体状态、这不是以人的意志为转移的。一般说来、人的内在能量(内力)大都是在白天清清楚楚的情况下被不知不觉的消耗或损耗掉的，即白天消耗、而通过晚上在睡眠中的自然修复。 从逻辑上讲、即是白天放电，晚上睡觉充电。如果晚上只充了 50％的电，白天还要释放100％，那50％的不足从哪来呢？，就得从五脏六腑中借。

五脏在古代资料中亦被称为为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华(内力)，精华就是身体储存的营养素，如果我们不足的身体能置总是靠借，总是借，这有借无还或还不足、这样一般人借15年身体就垮了，所以、这应该就是人年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了的主要原因所在。

所以张放内动的重要价值就在能够协肋人体保持健康状态、达到"我不病谁能病我"的理想境界。

当然、张放内动肯定不能让你以化妆的方式马上变得年轻10岁(这个提法或要求的本身属于表演艺术的范畴、除了可以欺骗自己、忽悠他人之外极不科学)，但可以通过学习张放内动的方式、维护和促进习者内在身体能力始终保持内动正常、10年后，你与周围的人虽然大家都老了10岁，但你却还可能是保持着今天的样子。

当然、张放内动不治病也治不了病、更不可能有马上让你的病态痊愈的作用。按张放内动理论讲、人的任何疾病都应该是人体内动异常的一种表现丶如果我们有办法让人体的这种内动异常表现恢复并始终保持正常状态、那么、各种异常的疾病症状表现就理当应该消失、所以10年后，你身边的人或许都已离去，而你还应该是保持着今天的样子。

另外、张放内动也没有马上让你发财致富的可能，而是10年后，身边的人都有可能为治病破产到处借钱的时候，你却是衣食无忧逍遥自在。

这绝不是危言耸听，而是现实中的现实！更是我张放的亲身经历与经验之谈。健康是我张放一生中的最大财富(所以我常说、我张放虽然不是一个有钱人、但却一定是一个值钱的人。)仅此、健康更应该是每个人一生中最大的财富！从中国传统优秀文化或中医文化角度看、人体健康保持是个综合性问题、整体性问题、其中起决定性作用的最重要的因素就应该在“气血”二字，我们身体的一切疾病，都应该是人体内动异常的一种表现、是人体内在气血出现亏损、消耗问题而导致的异常表现。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病症状产生的主要原因都可能是人体内在的气血不畅、气血不足、即内动异常表现所造成。

人体就是靠内在气血在维持着供养着。气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，氧饱和达标足够、血液循环顺畅、人体自然不会出问题。所以医学专家常说，健康最重要的一点就是养气血。内动(气血)通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由内动异常即气血不畅、气血不足导致的；推而广之、所有身体问题的调理都要或应该靠维护与促进人体内动正常即通畅气血、补足气血来实现。

只要我们能够始终保持内动正常、让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力及人体自我健康机制就会自动开启，发挥作用、实现内外平衡。当然、气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有内动的正常(气血和畅)就没有生命。没有人体内动的正常就没有健康。

2、张放内动重视通经活络、经络畅通

那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行，不出现逆转呢？这个就得从经络来说了。我们知道，气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以，中医最强调的一个词就是“疏通经络”。

经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权;络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，只能由医生来兼任网管了。

3、张放内动重视人体内在脏腑消耗吸收的能力(内动力)平衡

按中国传统文化中阴阳五行观点丶五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴。六腑属表，故为阳。

按五行的说法、五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同，五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕(参看《健康在于内动》一书相关章节)。

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下，即使发生疾病，机体本身也能充分应付。当然，不是所有疾病都是靠机体自行治愈，有些病还是要靠针灸、按摩、药物、手术、心理等医学手段来治疗。多数情况，外源性病因及药物在疾病发生与治疗的过程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。中国传统哲学认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足(内动正常)，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。

脏腑之间具有互相支持的协同作战能力，如果其中某一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，而且最后会导致阴阳不调、气血不周，清气不升，浊气不降，不能循环流通等人体内动异常表现丶人体就会出现生病的疾病症状表现。

人体内动正常即五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常的工作；而内动正常如充足的气血、和顺的经络等则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血，要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、内动力的吸收与消耗的能力平衡。

传统中医对疾病而言有“三分治，七分养”的概念，指的是：在病人疾病的康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体能力的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠人体内力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。

中国传统优秀文化最大的优点，就在于非常注重人体的自我修复力，几千年前《黄帝内经》中就倡导养生防病，提倡“上工治未病”的传统哲学观。有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法。再结合用少量药物辅助治疗。

其实、医疗的目的并不是纠正人体的错误、中止病痛症状，而是协助人体完成修复它应有的内在功能。比如呼吸系统的抵抗力降低就会感冒，所以有经验的中医通常不会过多给患者开药打针，降温止咳，而是叮嘱病人多喝水，多休息，禁食大鱼大肉等肥甘厚味，多吃富含维生素的蔬菜。这样就避免加重肠胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复，感冒也就不治自愈了。张放内动就更加关注的是人体相关能力的促进与提高、进而实现"我不病谁能病我"的理想健康境界。

有资料介绍:一次有朋友的同学聚会，毕业十年再相见，从外地特意赶回来的同学非常激动，叙旧聊天中几番推杯换盏，不知不觉吃得酒酣饭饱，接着又连夜去歌厅唱歌。谁知第二天，有同学突然感到腹部疼痛，拉肚子了。于是急忙到附近医院就诊。

医生问诊后，并没开药，而是嘱咐朋友同学：“减少食量，喝一点加糖加盐的水，不要吃大鱼大肉，可以食用小米稀饭。若再不好可食用烤大蒜治疗，具体的做法是：取两三头大蒜，最好是紫皮的，把蒜头掰开，不用去皮，放在烤箱里烤。待烤到蒜瓣内软外皮微黄时取出，去皮吃掉。再有就是注意休息、保证睡眠。”

朋友同学满脸疑惑地问医生：“不用给我开点止泻药吗？拉坏了怎么办？”

医生给同学解释说：“有时腹泻是身体的一种自我保护性反应。按你所叙述的情况，你的腹泻应属于饮食不当引起的。一方水土养一方人，一个人初到外地，很容易发生水土不服，这是因为脾胃不适应，只要注意节制饮食，没几天也就适应了。如果在肠胃还没有调整好的时候就暴饮暴食，则很容易造成胃肠功能紊乱，进而发生腹泻等不良反应。而在某些情况下，腹泻还可能是肠胃在排毒，这种排毒方式可以避免有害物质被人体吸收，是机体的自我保护。”

看到朋友同学似懂非懂的样子，医生接着说：“其实我们的身体没有想象中那么脆弱，不是有许多人感冒后不用吃药，自己就能痊愈吗？感染造成的腹泻，是完全可以依靠身体的自愈力来恢复的，虽然我没有给你开药，但是我告诉你的方法你一定要执行，因为这些方法可以修复你自身的自愈力，也就是说，我给你一个助力，然后让你自己来治愈自己。”

朋友同学终于听从了医生的建议，没有吃一粒药，结果一天后就痊愈了。他特意去医院感谢医生，医生却笑着说：“不用感谢我，还是感谢你自己的身体吧。现代医学已经发现，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。”维护与促进人体内动始终保持正常、这正是张放内动所竭尽全力追求的。

医疗的至高层次

前例中朋友同学是幸运的，他遇上了一个负责任讲科学强调借助自然之力的好医生，然而更多的人则没这么幸运。许多病人把自己的身体完全交给了医生，医生又把病人完全交给了药物，病人却不知道，他们之所以疾病迁延，久治不愈，正是由于长期服用药物，机体已经形成了抗药性(所以有医生常告诉病人:今天这个药你先回去试一下、不行我们再换一种)。如果某一种药物不好使了，就换成其他的新药，病人不可避免地陷入了恶性循环之中。

相对于这样的人来说，善于运用张放内动维护与促进身体自愈力自我调养的人，则健康康复得更快，不仅能省去一大笔医疗费，更是在远期效果上对身体的真正负责、张放内动的作用与价值亦正在于此。

我们都知道，伤口的愈合和瘢痕的出现，都是身体所做的自我修复工作(可参看掘著《关于内动的哲学思考》一书的相关章节)。现代医学已发现，在人体康复过程中所出现的某些症状，其实是修复工作的一部分。明白了这个道理，在治疗疾病时就不要随意干扰人体的工作，医生（或者是我们自己）应该做的，是修缮局部，维护与促进整个自愈系统的健康发展。

当然，利用张放内动提高自愈力祛病健身的方法有一定应用限度，它更适用于所渭的防治“未病”时，彧是在疾病刚刚露出一点苗头时、或是机体自愈系统尚有修复力之时。张放内动对任何疾病都不可能有立竿见影的神奇治愈效果的。如果已病入膏肓，自然应该要先以挽救生命为主，积极寻求医学的帮助、对症治疗。张放内动倡导用自愈力来促进健康，不仅仅是要让大家认识健康与疾病、明确治病与健康的方向，更是希望提高大家健康防病的主动意识。

《黄帝内经》里说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”、“上工治未病……见肝之病，知肝传未脾，当先实脾……中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也”。即使在今天，“治未病”的思想也可谓“最先进”、“最超前”(参看掘著《关于内动的哲学思考》一书相关章节)。最高明的医生不仅要把人医好，更重要的是使人不得病，自愈力的作用是任何药物都不能媲美的、这也正是张放内动所追求的。现代医学研究证明，自愈力是帮助身体恢复健康的真正法宝，任何一种治疗方法的最终目的，都是使机体的自愈能力重新复苏。

据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。据说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药田”中找到30至40种“内药”来对症治疗。这种治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。

其实，类似的事情就发生在我们身边：不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会出血就会自然止住；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平整；再过一个月，皮肤已经恢复成原来的样子，一点痕迹都没有，这时你已找不到破损的地方了。出血之所以能自行停止，其实是因为人体有天然的止血药--血小板。这证明人体有强大的自我修复能力。

而人体的自愈能力不仅局限于伤口复原这样的小事，有时即使是医生宣布的绝症也可能柳暗花明，绝处逢生。

有资料介绍、在英国，一个13岁的男孩得了白血病，就在医生配型成功、准备为他实施骨髓移植手术时，却惊奇地发现他的白血病症状居然消失了，他奇迹般地“自愈”了！而在几周前，主治医生还认为，如果男孩不接受骨髓移植手术，就将活不过一个月。医生欣喜地将这个好消息告诉了男孩的家人，并建议他们定期复查。几个月后，男孩的身体战胜了疾病，诊断结果为彻底康复。

此例可见、人体的自愈功能十分强大，甚至可以创造奇迹。遗憾的是，生活在现代文明中的大多数人已经习惯于求医问药来抵御疾病，往往忽视了人体自身的力量。其实，只要积极利用人体自愈力，就可以通过调节自身，消除体内的致病因素，修复受损的机体，重新回归健康。而这更是张放内动所不懈追求的(可参看掘著《关于内动的哲学思考》一书的相关章节)。

许多人都养过小猫小狗等宠物，当这些动物生病时，会不吃不喝趴在那里，其实它们在用节食的方法来给自己治病。道理很简单，节食就是为了减少体力，因为身体在消化食物的时候，需要消耗自身体能，而节食则可以减少体能消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。动物就是这样配合自愈力来给自己治病的。

其实人自然也有这种能力。在生病的时候，我们都会感到不想吃东西，这就是在运用自愈力来为自己治病。因此在遇到感冒发烧等小毛病的时候，不妨试试少吃饭，多喝水和果汁，这样有利于加快身体的康复。

自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。以下是三种增进人体自愈力的方法：

1、休息：

劳累时，休息是恢复体能是最有效方法。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。

2.运动：

运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

3.营养：

营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。

自愈力的激发有很多种方法，例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。求医不如求己，掌握了这些方法，我们就可以避免或者减少疾病的发生，甚至从源头上祛除疾病，达到治病固本的目的。

总之，张放内动重视挖掘人体自愈的潜能，希望能读懂人体，灵活应对，制订出适合张放内动健康有缘人的保健方案。

自愈力，是指机体的自然愈合能力，是人人都有的自身调控能力。所以不能过度干预，否则就会扰乱“神医”的步骤，给“神医”帮倒忙。

我在《关于内动的哲学思考》与《健康在于内动》两本书中、在对有限的医学及健康理论的研究中发现，包括人体在内的诸多生命体，都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统，使其得以维持健康状态，免于在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力。因此说，人体的自愈系统是经过自然界亿万年的洗礼，不断地锻炼而形成的。

现代科学研究指出：自愈系统包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若干个子系统，其中任何一个子系统发生协调性、功能性障碍或者受到外来因素破坏时，自愈系统会调动其他子系统来“替补”，使机体维持健康状态。而当其他子系统的代偿能力不足以“替补”时，人就会生病，或者处于亚健康状态

需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱身体某些生理活动为代价，甚至暂时关闭某些机能，以减少养分的消耗，而将养分分配给身体出现问题的部位。因此，这个过程会使人体某些局部表现出一些症状，这其实是一种身体警告，提醒人体出现了某些不平衡。例如人体的发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。

因此说，自愈系统的调节包纳了整个人体，其复杂和精密程度是今天的科学技术所不能比拟的。不过，虽然我们不能完全读懂身体的语言，却可以正确认识身体的用意，只要不去阻止、干扰和破坏身体的正常行为，就可以充分利用自愈力来防病健身。

张放内动理念正是源于中国传统优秀文化原始的精髓,停止对身体的伤害,打开身体开关和恢复身体本有的机能,身体自然会修复伤痛.身体自然健康自在!

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