喝了多年红豆薏米粥 湿气还那么重（注意 喝错了湿气反而更重）

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现在去湿气的话题越来越火了。也难怪，现在的人们多数人都处在亚健康的状态，每个人或多或少的都有湿气的存在，尤其是经过了一个夏天。湿气是万病之源，必须要除。很多人都知道红豆薏米粥是除湿气最好的食物。但是却有很多人只知其一不知其二，根本不了解，方法错了，不但不能祛除湿气，反而会加重。所以，很多人就纳闷儿，为什么喝了那么多的红豆薏米粥，还是湿气那么重？

错误一：红豆错了

红豆薏米粥这个食谱中所说“红豆”是指“赤小豆”（红豆是圆的、赤小豆是细长的）。注意了，红豆没有利水祛湿的功效，吃多了会败血。而这种细长的赤小豆才有祛湿的功效。

错误二：薏米错了

薏米本身可以祛湿，但它的寒性太重，直接烹饪会伤害脾脏。需要把薏米炒一下，炒至微黄就可以，这样能够减轻它的寒性。

错误三：煮法错了

赤小豆、薏米很难煮熟，最好在烹饪前将其浸泡在热水中一小时。否则，营养很难出来。很多人往往都是直接开始煮。

错误四：只顾祛湿却不注重健脾

这里必须要明白一点：湿气是脾虚引起的，湿气又会加重脾虚，这是一个相互作用、循环的过程。所以健脾、祛湿要一起进行才对！

说到这里就不得不要说一下脾这个器官。脾脏是我们人体中特别重要的一个器官，那么脾脏在我们的身体中到底起什么作用呢？它是负责将身体的水汽运送到身体各个地方的。例如，如果它被运送到肾脏，就可以通过排尿排出；如果运送到毛孔，就可以通过出汗排出。

脾脏最喜欢干燥，不喜欢湿，所以如果体内湿气过多，脾脏需要不断工作，长时间这样就会累，会受伤。脾脏受伤了，这是我们经常说的脾虚。

如果脾脏较弱，运输水气的能力降低，水气积聚在体内，没法即使排出去。然后就导致体内湿气过重，湿气、脾虚正好形成了一个恶性循环，越来越差，越来越严重，然后就会出现一些列的疾病。

因此，如果你想要除湿，必须同时健脾。同时进行才会有用的。

很多人都说为什么我天天喝红豆薏米粥，湿气还是丝毫不减？因为你只在祛湿上下手，而没有注重健脾，一样不管用。说到这里，肯定很多人会问，那么怎么办呢？

健脾最强大的食物就是芡实，它也被称为鸡头米，被人们称为“水中人参”，对健脾祛湿有很好的功效。芡实味道有点甘涩、但是有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。

它可以强化脾脏，调节脾胃功能，补充脾胃，让它获得力量。并且还可以固肾，肾脏好，排尿功能强，身体的水汽通过尿液排出，脾也变得干燥了，形成一个良性的循环，就会越来越好。

看到这里，解答了你的困惑了吗？所以说，一直在喝红豆薏米粥的，赶紧再备点芡实吧，这样才会形成一个良性的循环，久而久之，就会祛除真正意义上的湿气！大家还有什么祛湿的好方法吗？欢迎留言分享。

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