胚芽米和什么食物相克 胚芽米和什么食物更搭（来学一下吧）
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吉林单氏米业-胚芽米小编要告诉大家，胚芽米含有丰富的营养，对人的身体有非常多的好处，胚芽米就是留有胚芽的大米，比大米多了一颗胚芽，却多了很多营养，一碗胚芽米饭的营养相当于十二碗普通白米饭，这样就很好的看出来胚芽米的优势了吧。所以推荐大家食用胚芽米，不仅可以摄取更多的营养，还可以改善体质，让身体更强健。不管是需要添加辅食的宝宝，正在长身体的青少年，正值壮年的男人，爱美的女士，以及老人，都是很适合食用胚芽米的。大米胚芽中蛋白质和脂类含量均在20%以上，还含有多种维生素和人体需要的微量元素。其中氨基酸组成较为平衡，为全价蛋白质。脂类中天然维生素E为（200-300mg/100g），其中脂肪酸70%以上是不饱和脂肪酸，并含有丰富的微量元素和矿物质。另外，胚芽中含含有可食性纤维，能降低血中的胆固醇含量。大家想要尝试可以选择碱不落有机胚芽米，营养更高，味道更好。
虽然胚芽米的营养价值高，大家都喜欢吃，但是在吃的时候也是需要注意一下的，比如胚芽米和什么食物一起搭配更好，和什么食物不能一起吃，这些大家还是需要了解一下的，下面就给大家介绍一下。
蕨菜
胚芽米+蕨菜
降低维生素B1的消化吸收
蜂蜜
胚芽米+蜂蜜
同食会胃痛。
与胚芽米搭配的食物
1.荷叶
胚芽米+荷叶
可调理脾胃
2.枇杷
胚芽米+枇杷
可生津止渴
3.白果
胚芽米+白果
可养胃护肺
4.板栗
胚芽米+板栗
可健脾补肾
5.紫米
胚芽米+紫米
可开胃益中、明目
6.黑豆
胚芽米+黑豆
可均衡营养
7.绿豆
胚芽米+绿豆
可利于消化吸收
8.黑米
胚芽米+黑米
可开胃益中、明目
9.猕猴桃
胚芽米+猕猴桃
可健脾补肺
10.红薯
胚芽米+红薯
可健脾养胃
11.桂圆肉
胚芽米+桂圆肉
补元气
12.锁阳
胚芽米+锁阳
可补益肝肾、强壮腰膝
13.胡萝卜
胚芽米+胡萝卜
改善胃肠功能
14.桂圆
胚芽米+桂圆
补元气
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