奶香红豆薏米杂粮粥 早餐美食（营养健康）

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说到早餐，据统计，现在80%的人都没有吃早餐的习惯，原因很简单，起不来，没有时间，这些睡觉的理由都成为了不吃早餐的借口，今天和大家分享一道好吃，营养简单易做的早餐美食，买一箱红豆玉米杂粮粥，做法非常简单，添加牛奶或者奶粉，奶香味儿极浓，是一道非常有营养的美食。

红豆薏米是一种非常有营养的粗粮，不仅口感香甜软糯，还有丰富的营养价值，其中最为突出的作用有缓解皮肤水肿，并且祛除体内湿气，益气补血，还能排清热解毒，排热解浓。红豆薏米粥可以刺激肠道的通畅通，肠润道，方便利尿，能解酒解毒，对心脏有至关重要的作用。红豆中含有较多的叶酸，孕妇可以多吃红豆，既能促进母乳的生长，还能增加孩子在体内的免疫力和营养价值。

早餐不知道吃什么的，小伙伴赶紧和我学起来，再也不用担心早餐问题，而且做到红豆薏米粥还有一个特殊的功效，非常适合减肥的小伙伴，低脂低卡零脂肪，多吃这道美食可以满足饱腹感的同时还能保持了身材。

【菜品】：奶香红豆薏米杂粮粥

【烹饪食材】：红枣150克，薏米100克，黑豆90克，花生70克，红枣五个，冰糖一把，奶粉一勺，玉米粉两勺。

【烹饪步骤】：

1、首先将所有食材准备好，分别城中放在容器中备用。

2、准备一个大碗除冰糖和红枣之外的所有食材放在碗中，淘米最少清洗三遍，清洗三遍后准备一个容器，将所有米类放在碗中，放入适量的清水浸泡十小时左右。

3、十小时后将浸泡好的米粒再次清洗干净，淘洗几遍放在一旁备用。

4、将家中的大蒸锅取出，清洗干净，放入刚刚清洗干净的所有米类，加入没过米类2/3的清水。

5、放入一勺冰糖，如果喜欢吃甜食，可以多放一些。

6、红枣清洗干净，放入锅中，也可以将红枣对半儿切开，将红枣核取出，将红枣瓣儿放入锅中，我没有贴，直接将红枣放入锅中。

7、如果觉得汤汁比较少一些，可以再加入一勺清水。开启电饭锅的煮粥模式，煮大概一小时左右。

8、粥煮熟后盛出一碗，加入一勺薏米粉，调拌均匀即可食用。

9、如果喜欢吃奶，香味儿极浓的周丽，可以提前准备好一杯奶粉，将奶粉放入。杯中加入适量的温开水，将奶粉稀释开。

10、奶粉稀释好后将奶粉加入粥中，搅拌均匀，更加浓郁香甜，美味多汁。

【烹饪小贴士】：

1、如果家中没有奶粉，可以选择用牛奶代替，不过，要将牛奶提前煮热后再次放入锅中，味道鲜香。

2、所有米类没有固定的食材，可以根据自己的喜好添加米粒，喜欢吃什么放什么。

3、如果早餐食用，可以搭配热牛奶和咖啡或者三明治一起食用，更加美味营养。

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