高血压的人吃什么水果比较好（心血管医生来教你）

TIPS：本文共有 860 个字，阅读大概需要 2 分钟。

高血压的治疗除了服用药物，日常的生活注意也非常重要，其实也就是高血压的非药物治疗，我们一般主张低盐高钾饮食、均衡膳食、适当的运动、减缓精神压力、戒烟、限制饮酒等。所以对于高血压的患者，我们常常会跟他说要多吃水果青菜，其实这就涉及到高钾饮食和均衡膳食，蔬菜水果里面含有比较高的钾离子，而且富豪膳食纤维，因此是有利于高血压的控制的。

于是问题就来了，让我们多吃水果蔬菜，到底哪一些水果蔬菜比较好呢？这是一个很现实的问题，平常也常常会被问到。其实就从高钾饮食和增加膳食纤维这两个方面来说，吃什么水果都可以，并没有太大的差别，而且我们也不可能每天都吃一样的水果，吃一样的蔬菜，分开吃均衡营养不是更好吗？再来看一看我们国内发布的权威的高血压治疗指南，就是在2018年发布的中国高血压诊治指南，里面也提到建议高血压患者多吃新鲜蔬菜水果，并没有提到选择哪一类蔬菜水果会更好。

不过，需要提醒的是，有不少高血压患者还同时合并有高血脂、高血糖、肥胖的问题。因此如果有这些问题的高血压患者，我们选择水果尽量不要吃太甜的，甜度太高的水果，当然含糖量就高了，容易升高血糖、血脂、体重。我们说多吃新鲜的蔬菜水果，这是对高血压的一个辅助治疗，如果因为这个辅助治疗反而升高了我们的血糖、血脂是不合算的。

还有，不少的高血压患者，因为合并有高胆固醇或者是心脑血管疾病，在服用他汀类药物。他汀类药物是用来抑制人体胆固醇合成的，具有降低胆固醇、抗炎、稳定斑块的作用。这些他汀类药物当中，比如阿托伐他汀，辛伐他汀，洛伐他汀，主要是通过肝脏代谢的，肝脏里面有一种酶叫做P4503a4酶。这个酶会受到呋喃香豆素的影响，恰巧我们水果里面的西柚，也就是红心柚子是富含这一种物质的。因此如果高血压患者同时再吃这几种他汀的话，建议尽量少吃使用这种水果。

总结建议，高血压患者多吃新鲜的蔬菜水果，对于具体的类型的选择，其实并没有太多的要求。以上提到的高血压合并有高血糖，高血脂，肥胖，同时服用某些他汀药物等情况，在选择水果的时候稍加注意就可以了。

关注知心蓝医生，了解更多心脏知识。

如果觉得《高血压的人吃什么水果比较好（心血管医生来教你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！