“一日食三枣 百岁不显老”（红枣养生妙用）

相信很多小伙伴都有这样的习惯，喜欢在闲暇之余来一包零食打打牙祭，可是大多数零食既没营养，吃多了还可能损害身体健康。

那么，为什么不选择红枣这种纯天然食品来代替零食呢？这样既不会损害健康，还能补充身体维生素，最！最！最关键的是！经常吃还能美容养颜哦！

俗话说“一日食三枣，百岁不显老”

其实，很多人都知道，红枣营养丰富，作为一种在中国有着悠久食用历史的水果，据研究表明已经存在了八千多年了，自古人们就知道红枣的食用价值和药用价值，不仅把红枣作为五果之一，还赋予了其吉祥的寓意，并把红枣作为新婚之人的吉祥之物，取其“早生贵子”的音译，可见人们对于红枣的喜爱。红枣作为传统食材，随处可见，作为药食同源的食材，在中医上也给予了极高的评价，认为红枣的性味甘温，可以补中益气、养血安神，可用于脾虚乏力之人以及妇人脏燥之症。

民间亦有“一日食仨枣，百岁不显老”的说法；现代研究也表明红枣中富含丰富的维生素、胡萝卜素、多种微量元素等，还有许多有益人体健康的物质，如环磷酸腺苷、三酯类物质、多糖等，可以预防心脑血管疾病、抗癌抗过敏、保护肝脏、美容健脑等多种功效，因此现代人也把经常吃红枣作为一种养生保健的习惯，尤其是女性，并开发了许多关于红枣的保健食品。

红枣虽好，也并不是所有人都可以进行食用，丝农优品提醒大家：这三种人尽量不要吃！

1、湿气重的人

湿气重女性不能吃红枣，湿重一般表现为月经期间会出现眼肿或脚肿。这些女性不能吃红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。

2、太上火的人

体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。特别要注意这一点。

3、腹胀的人

腹胀的人不适合喝红枣水，越喝情况越严重。红枣虽好，而且可经常食用，但不可过量吃红枣，否则有损消化功能，引发便秘。

对于生鲜红枣，如进食过多，则易发生腹泻并伤脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

上面这3个禁忌，大家一定要知道。只有正确合理的食用红枣，我们的身体才会更好。

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