百年扁氏 遇到颈椎不舒服（应该如何保养）

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百年扁氏，遇到颈椎不舒服，应该如何保养

有的人说颈椎如果不保养好会引起很多问题的出现，虽然这有点夸大的成分，但是也从侧面向大家证明，颈椎对于人体确实是比较重要的。

有的人会因为颈椎方面的问题，出现各种各样的不舒服，比如身体发麻以及关节出现疼痛的情况，严重的还会危及生命，给生活带来非常负面的影响。

人体当中的颈椎主要起着支撑保护的作用，以及运动的行动，很多人不能动，就是因为颈椎方面出现了问题，对神经进行了压迫才会出现这种现状的。

颈椎里面有脊髓，通过两侧旁边也有动脉，颈椎可以通过脖子处的肌肉跟血液传达到大脑信号，然后大脑做出一定的措施和行为。当颈椎出现异常的时候，对神经和血管会有一定的压迫作用，压迫到神经就会出现麻木疼痛的情况，压迫的血管还会出现眼花耳鸣的现象。

颈椎不舒服的现象，如果长期得不到缓解，就会引发更严重的问题。所以在生活当中，我们一定要好好地保护颈椎。首先避免长时间坐着，要么在看书或者是用电脑的时候，必须要注意适当的休息，不要长期保持同一个姿势。

最起码一个小时之后，就得适当的放松5~10分钟的时间，不然颈椎会越来越严重，受到的压力也会越来越大。平常我们要参加一些养护颈椎的运动，可以进行游泳跑步，这样的运动让颈部的肌肉变得更加柔软一些，增强他的抗压性和韧性。

没事还可以利用一些温水进行热敷，达到活血止痛的效果，缓解颈部不舒服的感觉。我们在挑选枕头的时候，也要挑选一个适合自己颈部肌肉的枕头，用拳头试一下枕头的高度，能够达到一拳左右就可以了。

因为枕头太高或太低都会损伤到颈椎，而对于枕头的质量也是很有要求的。必须的要求细软柔软一点的，中间低两端高的形状是最好的，这样能够让颈椎达到一个正常的弯曲状态，起到固定颈椎的作用。

平时也要注意颈部的保暖，这也是颈椎病患者不可忽视的环节。因为受凉、寒冷都会使肌肉痉挛,从而使病症加重。特别提醒在夏季不宜长期坐办公室“享受”空调。

除此之外，百年扁氏建议大家要学会自己按摩，在自己不舒服的时候自己调整一下，让自己能够尽量的放松和舒服，还要学会养生，注意饮食习惯，还要养成良好的作息习惯，有个良好的作息习惯，才能有一个好的身体，才能够让自己更加的健康。

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