女人逐渐衰老时 下半身会露出哪些“破绽”（建议：戒4习 吃5物）
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女性“最害怕”别人问起自己的年龄，因此在公众场合，形成了不成文的规定，不可以问女性多大，主要原因就是女性非常“恐老”！
女性是否进入衰老状态不一定通，过年龄判断有些人已经到了中年，但皮肤保养非常好，依然如少女一般；而有些人年纪轻轻不注重保养，脸上色斑和皱纹非常明显。
当女性进入衰老状态时，身体下半身会亮起“信号灯”，这是在暗示你需要积极进行保养，一旦察觉，就应该引起高度重视，下面我们就看看女性衰老隐藏的小秘密吧！
女人逐渐衰老时，下半身会露出哪些“破绽”？
一、膝关节疼痛
相关研究发现，女性关节退化的比例是男性的10倍越来越多，女性30岁之后出现退化性关节炎的初期症状，膝盖是我们人体的脊梁，老化的标志之一。
女性50岁之后，由于体内雌激素逐渐流失，影响到钙质的吸收，甚至导致大量钙元素随之流走，膝关节疼痛越来越严重，容易出现骨质疏松。
所以到了中年之后，如果感觉膝盖疼痛不是疾病引起的，这多半是衰老的标志，暗示你需要及时调理身体健康，保护关节。
二、腿部肌肉松弛
女性逐渐衰老时很容易影响腿部肌肉，从而使皮肤出现松弛情况，原本非常有弹性的，腿部肌肉逐渐消失，腿型严重走样，皮肤甚至松松垮垮。
有些人不仅会腿部肌肉越来越松弛，也容易出现严重的腿部疼痛，尤其是走路比较长久之后，腿部疼痛的症状会加重。
所以，当你的腿部肌肉，逐渐松弛并且往下垂的时候，多半说明身体健康，已经受到影响，这是身体逐渐衰老的重要信号，请注意锻炼。
三、咳嗽漏尿
50岁后，就容易出现咳嗽漏尿的问题，有些人认为，这只是身体出现了异常，及时去医院检查之后，才发现这属于正常的生理现象。
有些女性到了一定年龄后，都容易出现漏尿的情况，尤其是生育之后的女性，漏尿症状会严重。
女性随年龄逐渐增长，体内雌激素越来越少，此时也会降低膀胱的功能，甚至会出现尿失禁的现象，需要大家积极进行调整。
四、臀部下垂
每个女性都希望拥有翘臀。翘臀的标志就是紧致，大小均衡，皮肤白皙，有光泽，弹性好，女性25岁后，会发现自己的臀部出现明显变化。
受地心引力的影响，臀部慢慢下垂，50岁后荷尔蒙变化，导致臀部脂肪不断下降，臀部皮肤越来越松弛，开始扁塌。
细心的人发现臀部的皮肤远比其他部位的皮肤白嫩，一旦老化之后，臀部的变化更加明显，当然女性可以通过穿裙子来“遮丑”。
五、经量越来越少
很多女性把月经当成麻烦，但其实月经的到来能够为身体排毒，有助排出子宫内部的毒素和垃圾，还有助保持子宫干干净净。
随着女性年龄逐渐增长，卵巢功能下降，雌激素分泌越来越少，45岁后月经周期紊乱，月经量变少，说明你已经进入绝经期。
女性进入绝经之后也会加速衰老，甚至比同龄人更加显老，所以，这是女性进入衰老状态的明显标志，一旦察觉请及时进行保养，子宫和卵巢，有助延缓衰老的进程。
六、肚子大、腰部的赘肉多
女性生完孩子后肚子上的赘肉越来越多，如果平时不经常进行锻炼，赘肉会越来越明显，而且体内的湿气过重会导致肚腩越来越大。
经常锻炼的女性发现，腹部的肌肉，相对比较紧致，而且会拥有马甲线，但是到了中年之后，想要控制肉肉的发展，越来越难，这也是衰老的标志。
随着年龄逐渐增长，身体新陈代谢降低，此时脂肪的消耗，会减少在体内不断储存，便会形成腹部肥胖，想要控制体重要养成好习惯。
当女性开始衰老时，身体会有明显变化，以上这些表现，一旦察觉，就应该积极进行保养，日常生活中养成好习惯，更显年轻有魅力。
建议：戒4习，吃5物
戒4习
1，不擦防晒
阳光是免费的，但阳光中含有的紫外线会引起老化作用，从而促使皮肤色斑的形成，也会导致不均匀的色素沉着，出现晒斑。
所以在生活中一定要注意肌肤的保养，并且出门时一定要注意防晒工作，尤其是现在，天气越来越温暖，外出游玩时最好戴上遮阳帽。
2，熬 夜
熬夜是损害女性身体健康的杀手之一，熬夜的人都知道，当早上睡醒之后镜子中的自己非常憔悴，黑眼圈非常明显，看上去更显老。
长期熬夜，会导致睡眠不足，加重疲惫感，出现头痛心烦等不适症状，甚至会导致器官受损，也会让女性衰老越来越明显，希望大家保证充足睡眠。
3，生 气
生气是一种坏情绪，导致女性内分泌失调，体内皮质醇积累越来越多，影响免疫细胞功能，降低免疫力，诱发疾病。
生气会导致肝气郁结，出现月经不调，等问题甚至会导致肝气不输，希望大家一定要保持好心态，维持体内激素的平稳，延缓衰老。
4，吸 烟
吸烟，是引发多种慢性疾病的罪魁祸首，长期吸烟的人皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年，因为香烟含有的焦油，尼古丁，一氧化碳等有害物质，会对皮肤造成伤害。
香烟中含有的有害物质会导致月经不调，月经周期紊乱，甚至会导致脸部的色斑和皱纹越来越明显，希望大家赶紧戒烟，并且远离二手烟环境。
吃5物
桃胶
桃胶是桃树上分泌的树脂，含有水溶性的胶质，有独特的抗皱纹，嫩肤的作用，女性经常吃，能够为身体补充所需的营养物质，还有助于消除和淡化色斑以及皱纹，桃胶被称为“天然玻尿酸”，食物对身体的好处非常多。
葛根粉
葛根含有植物性雌激素，能够帮助维持体内的内分泌，平衡保养肌肤，延缓肌肤的衰老，女性坚持用葛根泡水喝，有助加速肌肤的新陈代谢，排除有害物质，淡化色斑和皱纹，让女性的肌肤更加有光泽。
桑葚
桑葚对人体的养生价值非常高，桑葚含有丰富花青素，氨基酸维生素等营养成分，桑葚是同质量下自然界的花青素之王，抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，女性朋友经常吃点，能够让皮肤状态越来越好。
大豆
注重养生的人，都会选择每天喝一杯豆浆，尤其是女性常吃点豆制品，有助于吸收植物雌激素，大豆中含有与雌激素相似作用的大豆异黄酮，保养卵巢，排出体内有害物质，使人看起来年轻有活力，而且更有助延缓衰老。
紫薯
紫薯富含铁、硒等营养元素，帮助抗疲劳，抗衰老补充血液，特别是硒元素被称为“抗癌大王”，容易被人体吸收。紫薯中含有丰富的花青素，具有较强抗氧化作用，清除体内自由基，保护人体健康，预防细胞变坏，经常吃紫薯还有助加快肠胃蠕动，缓解便秘，达到减肥瘦身的目的。
衰老，对每个人都是“公平”的。想要对抗衰老最好的方法，就是养成好习惯，并且保持积极乐观的心态，使你比同龄人更显年轻。
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