女人刚送走“大姨妈” 牢记做好四件事（帮助养气补血 调养身体）

TIPS：本文共有 1696 个字，阅读大概需要 4 分钟。

众所周知，成年女性每个月都会有月经。由于它每个月都会来一次，就像家里的亲戚一样，所以很多人把月经亲切地称为“大姨妈”。月经是伴随女性大半生的一种正常的生理现象，它的到来，不仅标志着女性身体的成熟，同时也具备了生儿育女的能力。同时，它对女性的健康影响非常大，女性很多内分泌激素都与月经息息相关。

由于来月经的时候会流失很多的血液，所以女人在来“大姨妈”的时候，精气神都是比较差的，人也比较虚弱。而来完月经之后，容易气血不足，气色也变得比较差，同时，情绪也会陷入低潮。

虽然人体的造血功能会把流失的血液补起来，但这需要一个比较长的时间。因此，女性在月经过后要特别注意身体的调理，要多吃补血养气的食物，帮助身体迅速恢复正常。

女人刚送走“大姨妈”，牢记做好四件事，帮助养气补血，调养身体！

不要再使用护垫

女性月经好了以后，在接下来的几天中也会有一些残留的污渍排出。很多女性朋友为了避免弄脏内裤，都会有继续使用护垫的习惯。垫上护垫之后，由于透气性会差，通风效果不好，再加上温暖的环境，非常容易导致细菌滋生，甚至可能引起炎症。因此，这几天最好不要继续使用护垫，而是应该勤换内裤。而且内裤要特别注意清洁和消毒，最好是使用专用的内衣裤清洗剂。

舒缓压力

虽然说生理期已经结束了，但是很多女性朋友紧张的情绪并没有松弛下来。如果紧张的时间过长，会影响下次生理期的状态。因此，在生理期结束之后要注意缓解情绪，舒缓压力，同时要注意调整生活节奏，千万不要熬夜伤神。

进行适度的运动锻炼

女性月经结束后，可以逐步恢复运动。运动可以帮助身体机能逐步恢复正常，提高人体的免疫力，保持身体的灵活性，让女人保持在最佳的状态。同时，运动也是最好的发泄方式，能够排解不良的情绪，让内心得到放松。

不过，需要注意的是，运动是一个循序渐进的过程，月经刚走不要马上进行过于激烈的运动，而要以舒缓的运动为主，每天散散步，或者慢跑一下就可以了，千万不要过于劳累。

适当多吃补血养气的食物：

红枣桂圆汤。红枣有非常好的补血功效，是我们日常生活中最常见的补血养生食物。除了补血，红枣中还含有丰富的维生素和大量的果糖，还含有人体所必需的各种氨基酸。这些营养物质对于刚刚送走“大姨妈”的女性来说是非常重要的。同时，红枣性温，可以有效改善人体的血液循环。

桂圆的含糖量非常丰富，主要是葡萄糖，能够被人体直接吸收利用。同时，桂圆的含铁量也比较高，不仅可以为女人补充营养，而且铁元素还能够促进血液的再生，帮助女人迅速补充血液。因此，女人在经期或是月经干净之后，可以多吃点桂圆。

在日常生活中，我们可以用红枣和桂圆一起搭配食用，补气养血的效果更好，而且能够改善皮肤状态，美容养颜。

吃点酒酿。我们这里叫甜酒、糯米酒，它是用糯米和酒曲经过发酵而制成的。酒酿虽然带有一个酒字，但是乙醇含量非常低，而口味香甜醇美。酒酿含有多种人体必需的氨基酸，可以提神解乏、帮助消化、促进血液循环。酒酿中的营养成分非常容易被人体吸收，是非常好的营养品。

女性在月经过后，可以吃点酒酿。最经典的吃法是酒酿红糖煮鸡蛋，女性经期后吃效果非常好，可以收到滋补和美容的双重功效，让女人脸色红润，身体机能迅速恢复正常。

吃点皂角米。它的营养价值非常高，特别是含有非常多的优质植物蛋白。皂角米煮熟后细腻而有弹性，口感也非常好。它可以促进人体的新陈代谢，女人在“大姨妈”走后吃点皂角米，能够增进卵巢的代谢功能，有利于排出体内剩余的毒素，促进卵巢健康。

多吃桑葚。这是一种非常美味的水果，也是一种可以补血的水果。在目前已知的水果中，桑葚的含铁量是最丰富的，每100克桑葚中约含45毫克铁。而且，桑葚中的铁都是天然铁，非常容易吸收。因此，桑葚是非常好的补血食物，有“补血果”之称。女性在月经过后，应该多吃点桑葚。为了避免水果的寒凉，可以用桑葚来煮粥，补血效果更好。

吃点阿胶。女人经期以后，可以吃点阿胶来补血。阿胶是一种非常珍贵的补血食物，它是用驴皮经过特殊工艺加工作而成的，自古以来就是补血养颜的佳品，补血的功效非常突出。有一点需要注意，阿胶虽好，但并不是人人都适合食用，一些湿气较重的女性，不建议通过吃阿胶来补血。

注：图片来自网络

如果觉得《女人刚送走“大姨妈” 牢记做好四件事（帮助养气补血 调养身体）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！