减肥女生必知：姨妈期越吃越瘦的6种水果

对于很多女生来说，减肥是一生的事业。其实，姨妈期也是一个减肥的黄金时期，我们女生在来大姨妈时，身体里的荷尔蒙波动较大，可以影响脂肪的燃烧。

所以，好好利用姨妈期，也可以起到瘦身减肥的效果。在姨妈期间，适当吃这6种水果，不仅可以促进排便、避免盆腔充血，还有减肥燃脂的作用哦~

瘦身水果一：苹果

苹果是一种非常健康的水果，并且苹果是温性水果，我们在大姨妈的时候也是可以吃的。

因为苹果中含有苹果酸，在姨妈期吃苹果可以加速身体的新陈代谢，更好地帮助我们的身体燃烧脂肪，有助于减肥。

另外，苹果也含有较多的钙质，可以减少令人水肿的盐分，起到去水肿的作用。

瘦身水果二：百香果

百香果中含有丰富的维生素C及膳食纤维，可以有效促进胃肠道的蠕动，从而加快有毒物质的排出，起到排毒养颜的作用，还能一定程度上起到减肥瘦身的效果。

另外，百香果具有缓解疼痛的作用，我们在姨妈期内吃百香果，可以有效促进姨妈血的流动，从而起到缓解痛经的效果。

瘦身水果三：猕猴桃

猕猴桃除了含有大量的维生素C外，它的膳食纤维也是非常丰富的，可以加速燃烧脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

不过需要注意的是，猕猴桃是微凉性的水果，虽然可以在姨妈期吃，但要适量，别吃太多。本身就容易体寒的女生就不要吃了，以免引起不适。

瘦身水果四：木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，因此可以分解因吃肉类而积聚在腿部的脂肪。

而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在肠道积聚，起到排便瘦身的效果。

瘦身水果五：甜橙

甜橙的热量较低，又含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，喜欢甜食而又要减肥的女生可以通过吃甜橙来满足对甜食的欲望。

另外，甜橙富含纤维，在姨妈期吃甜橙可以促进肠道蠕动，排出身体内的宿便，经期后立马变身轻盈美人。

瘦身水果六：番石榴

番石榴属于温热性水果，我们在姨妈期时是可以吃的。而且番石榴热量低，又含有丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥女生的较好选择。

此外，经常喝番石榴茶可以避免多余脂肪囤积在体内，能够促进我们身体的新陈代谢，有助减肥。

姨妈期尽量少吃的水果

女生们要注意咯，姨妈期间尽量少吃寒凉性的水果，比如西瓜、雪梨、西红柿、芒果，不然很容易引起痛经。

另外，有些人说榴莲可以缓解痛经，但榴莲本身就是高热量的水果，吃多了容易长胖，而且榴莲容易上火，所以在姨妈期尽量少吃榴莲。

一定要重视的经期护理

除了知道姨妈期哪些水果可以减肥外，我们还得要重视经期护理哦，如果忽视了经期护理或者护理不当，那就很容易感染妇科炎症。

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