肾健壮的人 很少吃4种食物（若你喜欢吃 还是早日戒掉好）

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肾脏是重要的泌尿器官，在人体中承担尿液代谢，维持内分泌的工作。想要身体健康，肾脏必须没问题，一旦肾脏受损，疾病就会盯上我们，因此平时养护肾脏变得非常重要。生活中很多人会通过饮食来滋补肾脏，但是如果饮食不当，肾脏就会受到影响。想要肾脏健壮，一定要少吃这几样食物，就是再喜欢也要早日戒掉。

身边不少人信奉以形补形，比如心脏不好的人就吃点猪心，肝脏不好的人就吃点鸡肝，想要补肾，猪腰子必不可少。因此很多男性朋友，为了肾脏健壮，会吃不少猪腰子，什么腰花面，烤猪腰子，猪腰汤都会来一遍。但是这种做法并不科学，因为猪腰子中含有胆固醇，蛋白质，嘌呤，其中最伤肾脏的就是嘌呤，经常吃会影响肾脏健康，而且如果尿酸高的人吃猪腰子还容易加重病情。所以猪腰子还是要少吃，起不到明显的补肾效果。

生活中不少年轻人喜欢追星，一段时间韩剧盛行，大家都争相吃炸鸡，喝可乐，紧跟爱豆的脚步。但是炸鸡含有大量脂肪，大量使用会增加肾脏负担，无形中增加慢性肾病的风险。经常吃炸鸡这种油腻食物还会导致肥胖，影响身形。另外可乐属于碳酸饮料，含有不少糖分，会产生很高的热量，经常和可乐的人，肾脏情况也不容乐观。可乐还会增加血液黏稠，身体会出现代谢障碍，对身体也是很不好的。因此想要肾脏好，炸鸡可乐还是不吃为妙。

看了可乐的危害，很多人就会说，那我不喝了，喝浓茶总没错吧。虽然喝茶能养生，但是浓茶却会加重肾脏负担，影响肾脏健康。另外浓茶中含有咖啡因以及鞣酸物质，过量饮用浓茶，鞣酸会跟铁元素结合产生结晶体，很可能会导致肾结石，影响肾脏功能。因此想要喝茶，不要喝浓茶，清淡一点会更好。

很多人习惯在午后吃块蛋糕，或者饼干垫肚子，但是这些食物中含有大量的糖分，如果经常食用很容易造成高血糖，如果不加以控制就会演化成糖尿病。糖尿病出现以后，人的胰岛就出现了问题，血糖就更加难以控制，情况严重的会诱发尿毒症。尿毒症对于肾脏的损害也是众人皆知的，因此即便在喜欢吃甜食，也要少吃。

以上四种食物都极有可能会加重肾脏负担，导致肾脏功能受损，所以应该及时戒掉。平时生活中应该吃点补肾的食物，比如：

杏仁。杏仁含有丰富的蛋白质，微量元素，对肾脏具有补益作用，平时应该多吃点。

韭黄。很多人都知道韭菜可以补益肾脏，但不知道韭黄的功效其实也不亚于韭菜。韭黄中的蛋白质，矿物质，维生素，膳食纤维等对身体都很有好处，韭黄气味独特，能促进食欲，保护肾脏，需要补肾的人也可以多吃点。

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