男性若想肾好 平时宜多吃2物（戒掉2水 做好3事 效果肉眼可见）

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肾脏是人体的重要器官，它的主要功能是维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定和酸碱平衡，以及排泄体内的代谢废物。另外，对男性来说，肾脏是阳气之本，如果肾功能出现问题，不光会影响基本代谢，甚至还会导致性能力下降。所以，男性平时一定要保养好肾脏。此外，假如肾功能不好，也不要着急，如若多吃2物，戒掉2水，做好3事，或许能使肾脏更健康。

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一.养护肾脏，多吃2物

1.生蚝

生蚝也叫做牡蛎，是常见的海产品，不光味道鲜美，还具有强身健体和补肾的作用，主要原因在于生蚝里面含有丰富的锌元素，也是现如今发现的所有食物里面锌含量最高的。如果男性平日里多吃一些的话，便能补充雄性激素，激发肾脏活力，进而达到补肾虚氧气血和抗衰老的效果。

2.海参

要提到提升肾功能最为有效的食物，海参肯定在其中。因为这种食物里面富含精氨酸，它的存在可以调节男性雄性激素分泌，进而补血养肾。

二.养护肾脏，戒掉2水

1.酒精

据相关的研究结果显示，喝酒对于肾脏的危害非常之大。首先，酒精进入人体后，不仅会加重肾脏负担，还会大量分解蛋白质，进而使得血液中的尿素氨含量增加，日积月累，甚至还会诱发肾衰竭问题。

2.浓茶

生活中很多人喜欢喝茶来养生，但是对于肾脏功能不太好的人来说，最好不要喝浓茶。因为其中富含草酸，如果经常饮用的话，容易在泌尿道中形成草酸钙结石，甚至促使肾结石发生。

三.养护肾脏，多做三件事。

1.控制饮食

肾脏功能不太好时，除了会使患者出现频繁排尿、腰酸腰疼等症状，还可能引起一些并发症。因此，在肾不太好的情况下，患者一定要控制糖分和脂肪的摄入量，只有这样，才能避免高血压或糖尿病的到来。另外，如果身体过于肥胖的话，每顿饭最好吃七分饱。

2.保暖

做好保暖措施对肾脏的健康至关重要，特别是到了寒冷的冬季，除了及时增添衣物之外，还得护好双脚。因为脚底连接各个器官，要是受到寒气入侵，血液流动不畅，也会在一定程度上影响肾脏的基本功能。

3.合理用药

其实，无论患上任何疾病，合理用药都非常关键。因为药物能以较快的方式控制疾病的发展。不过，药物本身就有副作用，倘若盲目的服用，很有可能会加重病情，所以一定要遵循医嘱用药，并且在有了不良反应后，第一时间反馈给医生，以便做出调整。

总而言之，肾功能不好并不是什么大的问题，只要从生活习惯入手，多吃海参、生蚝，少喝酒精、浓茶以及控制饮食，注意保暖，合理用药，在多方面的配合之下，肾功能就会逐渐的增强。当然，除了做好这些事情之外，坚持运动才有助于提高身体的素质，进而避免肾脏功能下降。

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