35岁胡杏儿1个月瘦20斤 简直脱胎换骨（不节食不吃药 方法简单）

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有佟丽娅，他擅长演技和舞蹈，张淑月，一个新的力量在东道主社区，和胡星儿，一个香港妹妹谁是主持人在广东香港澳门分会场。

你知道吗？她已经是第二个孩子的母亲了。是什么让她年轻？胡杏儿，当太阳出来照一张自画像的时候“坚持每天做一点运动，全身出汗，很舒服，来吧！

\“胡杏儿的名字。他满脸是汗，皮肤看起来很好。看到胡杏儿的自画像，粉丝们纷纷评论道：“你是他们在洗脸呢，”“运动杏又上线了，皮肤可以好，怎么也可以这么好呢，”“李承德还贴出了妻子健身的照片。

他们度假时不忘锻炼身体。他们真的很自律。

当网友羡慕胡杏儿美腿的时候，也可以参考别人的养生精神。胡杏儿的建议是：健康饮食，适度运动！她坦言，自己也想吃饭，想偷懒，但只要不欺骗自己，不放弃，大家都会康复的。

现在胡杏儿已经出了月球，开始锻炼。看来她火辣妈妈的好身材很快就会恢复。

我记得，胡杏儿生下大儿子小怡婷后，经常曝光这样的健身照，在丈夫的指导下练习瑜伽。她觉得自己很快就瘦了。从她的职业生涯开始，她被称为“最丑的香港妹妹”，现在她登上了春节晚会作为一个非专业主持人。

不得不说，胡杏儿用自己的努力，真的过上了不一样的精彩生活。

郑秀文无法用爱来形容健身。她比任何人都要紧张。她在健身房出汗的日子是郑秀文的最爱。她说这是一种享受。

有时身体会因为一些不适而生病，但身体已经好转，郑秀文立刻进入了健身状态，这是一个“健身狂人”。虽然郑秀文已经到了近半百年的人生阶段，但我发现她的外表和年轻时几乎一样。

郑秀文在寒冷的年代保持健美是必要的。她苗条的身材也是她经常锻炼身体的结果！

这么多年来，坚持同一件事，确实为她塑造了一个令人羡慕的身材，她的状态真的不像一个年过半百的中年妇女，而是有着少女般的活力和姿态，连少女都会为自己叹息。

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥！

没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。

今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。

第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。

第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。

第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了168才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！

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