（妇联与您健康同行）冬季泡脚 如吃补药 冬季泡脚特别养生

“寒从脚下起，脚暖全身暖”

脚，自古就有人体的“第二心脏”之说。脚离人体的心脏最远，又承载其以上的体重，因此，这个地方最易出现血液循环障碍。

古籍云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

根据这个理论，热水泡脚，可以通过疏通经络和穴位的气血流通，起到促进血液循环的作用。泡脚的时候，全身都会感到温暖，血液通畅，甚至微微出汗，再去入睡，睡眠质量也会很好。

对于泡脚，民间有这样一句谚语：冬季泡脚，赛吃人参；

中医认为，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

冬天上床之前泡泡脚，不仅能温暖双脚的12条经络，祛除寒湿，温暖后的肾经、膀胱经还可以让整个小腹部都是暖和的。

冬季泡脚讲好选择由“艾叶、丹参、干姜、独活”配伍而成的中药袋，这样才可以起到活血化瘀、驱寒除湿，引火归元、温暖肾阳的作用！

自己去药店购买药材泡脚略显麻烦，现在给大家介绍平台上新的足浴泡脚包深受大家的好评。

脚下有6条主要的经络，三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。

足底还有许多穴位，每个穴位都对应人体的某个部位或器官，所以刺激足部的穴位、反射区和经络可起到全身调理的作用。在足底按摩时，点压这些穴位，我们会感觉到异常地痛、酸、胀、麻，就基本上可以说明我们相应反射区的脏腑有问题。

足浴的时间也是足浴保健的关键，因为足浴疗法是局部浸浴，特别是其中的温热效应，必须通过缓慢的传递才可达到全身，而这种传递基本上由血液循环来完成，这需要一定的时间。

但是，泡脚久了反而会消耗热量，尤其是出汗太多会消耗大量阳气，反而违背了冬季“闭藏阳气”的原则。

一般情况下，温水泡脚也能起到很好的保健作用，若加入中药材浸泡，还能起到良好的治疗作用。中药材的选择，以具有温热性者为主，可根据体质和具体情况，分别选择温通、活血、祛风、通络等药物。

原标题：《【妇联与您健康同行】冬季泡脚，如吃补药，冬季泡脚特别养生！》

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