她分享 | 秋冬季如何养生保健？这场“有料”的知识讲座好评满满...

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秋

冬

养

生

为了增强妇女干部职工养生保健意识，提高生活质量和身体素质，以强健的体魄和充沛的精力投入到日常繁忙的工作和生活中，11月18日晚，区农业农村局妇联邀请浙江大学医学院附属邵逸夫医院营养科主任、主任营养师冯丽君以“秋冬季养生保健知识”为主题前来授课。

那么秋冬应该如何养生呢?

培

训

现

场

冯丽君从养生核心目的和健康四大基石入手，根据秋冬季气候特点和常见健康隐患，按照养生原则，提出针对性的养生、饮食和运动方法。

通过众多鲜活的事例和临床的实践经验，深入浅出地讲述了养生与保健知识，从蔬菜篇、水果篇、药膳篇等方面给出具体的食物搭配建议。

颈椎操

手指操

讲座还穿插介绍了手指操、颈椎操等简单易行的生活小技能。此外，还安排了现场咨询互动环节，对大家提出的问题答疑解惑，消除疑虑。

讲座内容丰富、气氛活跃、氛围融洽，既有理论高度，又有很强的现实指导性和针对性。大家纷纷表示感受颇多、受益匪浅，不仅学到了一些健康知识和运动技巧，而且对缓解工作、生活压力、塑造健康体质起到了积极有效的引导作用。

素材来源/区农业农村局妇联

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