我的养生日常 远离秋燥(健康减脂 低卡波奇饭)
2023-01-26 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 315 个字,阅读大概需要 1 分钟。
轻养生,健康减脂、减肥,不要饿肚子啦
By 淘气小可爱
用料
粗粮饭 1倍西蓝花 几朵紫甘蓝 适量鸡蛋 1个圣女果 8个鲜虾 6只柠檬 半个生抽 3勺橄榄油 2勺蜂蜜 1勺大蒜 3瓣黑胡椒粉 适量
做法步骤
1、提前蒸好粗粮饭,鸡蛋煮熟,虾仁煎熟,西蓝花焯水,圣女果对半切开,紫甘蓝切细
2、调料汁:蒜末、生抽、橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、黑胡椒粉搅拌均匀
3、粗粮饭打底,铺上其他食材,淋上料汁即可
4、喜欢吃辣的宝宝,可以加一些小米辣
小贴士
没什么技巧,蔬菜可以随意添加自己喜欢的就好,减肥也不要饿肚子哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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