养生中的误区 有多人已经踏入（有你吗 现在改还不晚）

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其实，养生是一个概念，其最终目的是使身体更健康，养生属于中医“让身体更健康”的说法。如今，由于生活节奏加快，社会压力增大，使许多人养成了各种不良习惯，如：久坐、熬夜、吸烟、酗酒、暴饮暴食等，最终导致肥胖、高血压、血脂过高、糖尿病等慢性疾病，甚至疲劳过度猝死也屡见不鲜，因此为了避免这些问题，养生话题才被炒热。

在人们对健康的认识逐渐扩大的同时，对健康的认识也出现了许多误区，如：推拿疗法、输液通血管、剧烈运动、基本素食、身体排毒等，这些都是没有科学依据的，误导了很多喜欢健康生活的人。现在，就让我们来看看这个误区究竟会带来什么后果。

食补品

如今人们的生活条件越来越好，也有生活更优越的人，经常去买一些补品，甚至会花很多钱去买一些名贵的药材，人参、冬虫夏草等，但任何东西都是物极必反，补身体也是一样，如果不加以控制就容易导致愈补愈虚，反而对健康不利，要避免这种养生误区。

打击疗法

这个治疗方法简单粗暴，号称不打针不吃药，哪里有病拍哪里，皮肤被拍成紫红色说明了治疗的方法，范围包括感冒发烧，关节炎。糖尿病，肿瘤，老年痴呆症和其他任何你想得疾病。这张紫红色的照片究竟是什么？就是皮肤毛细血管破裂后的淤青，很多人小时候不听话被父母揍也能起到同样的作用。

灌注通脉

每逢秋冬，总会看到一些老人想要给自己的血管“通”一通，预防心血管疾病。但是，通过输液的方式，既不能冲刷血管中的斑块，也不能溶解它；相反，不要紧，输液还容易损伤血管，肝脏。

激烈的运动

体育健身要适度，剧烈的运动会会对身体各部分造成伤害。现在有很多人把剧烈运动也列为健身运动，但不知道剧烈运动是无氧运动，时间一长就会导致身体肌肉缺氧，而真正健身的运动是有氧运动，所以，健身运动要多做一些科学合理的有氧运动，用剧烈运动来健身也是一个很大的误区。

素饮食

素食虽能预防肥胖，但长期素食，必然会导致某些营养素的缺乏，蛋白质是机体免疫功能的主要物质，机体内的每一个细胞都离不开它，没有蛋白质就没有生命。您认为蛋白质含量无关紧要？全年的饮食调养，宜多品种，多变化，注意素食与素食、粗粮与主副食的合理搭配，科学饮食。

人体解毒

市场上的排毒剂根本不起什么作用。由于人类排出体内毒素主要靠两个器官——肾和肝，在没有大病的情况下，只要在生活中保持正常的睡眠和健康的饮食，再加上适当的锻炼，让肝肾两兄弟正常工作，体内毒素就能代谢出来，用市场上的排毒产品来说明是一大误区。

泡茶的保温杯

保温杯泡枸杞是目前很普遍的养生之道，但如果用保温杯泡茶则是很常见的养生误区。泡茶水时对水温会有一定的要求，保证在80度左右是最好的，但如果让茶水长时间处于较高的温度下很容易把茶叶中的维生素破坏掉，还会导致茶碱的渗出，长时间泡下去会对身体产生毒害作用，这是养生的误区，一定要注意的。

养生保健是一个循序渐进的过程，不可急功近利，否则，保健不能达到目的，反而会伤身。更不要轻易就进入了误区，道听途说的养生方法缺少科学道理，在养生保健的道路上，大家要有一双明亮的眼睛有一颗能善于分辨的心。

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