春分养生这3道家常菜必吃 补肾健脾（降压养肝 还能补血助眠）

3月21日是春分时节，这是一年四季中阴阳平衡、寒温各半、昼夜均等的时期，达康护理院的中医养生专家提醒我们，人体的机能会随着春分的到来变得更加活跃，因此养生尤为重要，那么你知道春分如何养生呢？下面一起看看这几种食物，千万别错过。

莴笋

莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张、帮助睡眠。莴笋不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨骼的生长，改善消化系统和肝脏功能，刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。

山药

山药，祖国医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。

莲藕

莲藕中含有丰富的维生素C及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效，而且由于莲藕在人体内产生的综合作用，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。

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