为何半夜三更总是自然醒 原来是身体这3处“堵”住了（切勿忽视）
相信不少人有过类似的经历：每天晚上十一点前入睡，凌晨却总是定时醒过来，例如，一到凌晨一点多或者凌晨三点多就醒了，一旦遇到这样的情况，有时候，翻个身又睡着了，有时候，翻来覆去，天都快亮了的时候，才睡着，让人十分困扰，简直就是一种折磨，到底是怎么一回事？为何半夜三更总是自然醒？
在中医看来，人体脏腑跟十二个时辰是相对应的，在相应的时辰中，本脏腑的气血最旺盛、功能也是最强的，要是脏腑有问题的话，就会出现失眠或者半夜容易自然醒的情形，那么，应该如何解决？
中医认为失眠的根本原因就是阴阳失调，想必不少人都知道，这种阴阳不和谐的话，就好像一对关系不好的夫妻，经常吵架，甚至打架。
对此，根据《黄帝内经》所记载：“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴，行于阳则阳气盛，阳气盛则，不得入于阴，阴虚，故目不瞑 。”
这代表着卫阳行于外，不得入于营阴，阴阳不和，从而造成失眠，书中就有之处，阴阳的协调运动有问题，阴阳有自己的方式，一旦运行轨迹不一样，没办法相互交汇，就是经络出现问题了。
为何半夜三更总是早醒？原来是身体的这3处“堵”了
第一、子时：晚上11:00-凌晨1:00 ——胆经堵塞
胆经出现问题会有这些症状，即使很早就躺下睡觉了，但是，常常会在凌晨一点醒过来，这时候，胆经当令，当胆经气血不足，阴阳阳失衡的时候，就容易醒来，长此以往，就要引起重视，可能是胆在发出“求救信号”。
在这个时间段最需要安静休息，《黄帝内经》就有指出：“凡十一藏，皆取决于胆”，全身气血取决于胆气的升发，胆的生理功能是收集储存肝脏分泌的胆汁，并供给其他内脏，帮助食物消化代谢。
要是人在子时的时候醒来，就会造成胆脏无法得到充分的休息，长期这样下去，胆经就会出现问题，其症状为口苦、呕吐、厌食、腹胀等，严重的时候，还会出现黄疸，皮肤干燥粗糙，还有大腿至足踝外侧感觉发热等。
除了这些表现之外，“胆者，中正之官，决断出焉”，胆主决断，胆气不足，容易被吓到，恐惧、胆怯等情志也会出现异常的变化。
第二、丑时：凌晨1：00-3: 00——肝经不通
要是常常在这个时间段醒来的话，可能是肝脏出现问题了，丑时，气血由胆经灌注至肝经，这时，正是进入深度睡眠的黄金时段，肝主藏血，具有储藏全身血液与调节血量的作用。
对此，《素问五脏生成篇》提出：“故人卧血归于肝，肝受血而能视”“肝开窍于目”“目受血而能视”，简单来说，当人处于睡眠状态的时候，血归藏于肝，肝得血而濡养于目，则可视物，睡得越深，就意味着肝血的回流效果越好。
要是我们在肝经气血最旺的丑时醒过来，就会造成血液没办法归养于肝，血不停地运行诸经，肝脏在超负荷工作之下就会出现问题，其症状为眼睛干涩、视物模糊以及肢体麻木等，且“肝主疏泄”，疏泄失常，还会出现头痛和眼睛疼，容易烦躁，发脾气，抑郁还有胸肋部疼痛等。
根据《黄帝内经》记载：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，这也讲出了肝脏和人体思维活动息息相关，肝气足，思维活动就会十分敏捷，相反，常常在凌晨一点到三点醒过来的话，不少人在白天就会出现精神萎靡不振、反应迟钝等问题。
第三、寅时：凌晨3点—5点——肺气不足
在凌晨3点到5点的时候醒来是肺气不足的表现，因为这个时间段气血从肝经流注至肺经，是阳气的开端，人体的气血开始进行新一轮分配。
《黄帝内经》里说：“肺者，相傅之官，治节出焉”，肺朝百脉，主治节，这句话的意思是肺有宰相之能，主气，通过宣发和肃降将人体气血津液重新分配至各个器官，合理的资源分配过程需要在深度睡眠中才能进行。
要是常常在这个时间段醒过来的话，并且出现鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状，一般是肺部出问题了。
要想改善这一症状，饮食起居要符合十二时辰的规律，用来平衡脏腑阴阳，唤醒人体自我修复潜能，做到顺时养生，睡觉前可以适当听一听音乐放松一下大脑，切记不能玩太久的手机，还要保持平和的心态，稳定情绪，面对经常半夜自然醒要坦然接受，找准病因，对症下药。
以上就是《黄帝内经》的一些智慧，不得不说，读完让人受益匪浅，也明白了人为什么总是失眠和自然醒的原因，想让自己少生病，不妨多读一读《黄帝内经》这本医学宝典，然后，提前预防，一生少生病！
《黄帝内经》就有很大的研究价值，不仅奠定了中医的理论基础，对于西医的发展还产生了深刻的影响，可能有人会有疑问，对于普通人来说，又没有学医，有什么用？
我们看《黄帝内经》最大的好处就是可以熟知自己的身体状况，要是生活中有不舒服的地方，也可以按照上面的方法，尽快得到治疗。
《黄帝内经》对我而言，不仅是一部医学宝典，我还从中学习到了许多治病的法子。
《黄帝内经》属于“上古三大奇书之一”，在日本被称为国宝，韩国也称为是“医学圣经”，我们用来学习养生再好不过了。
《黄帝内经》 中对人体的秘密已经解析到极致，关于养生法则，详细到每个季节、每时每刻。
所以，我强烈建议每个国人都应该去读一读这本书。
但是，想要随随便便参透《黄帝内经》还有一定的难度，古代人的话语都是言简意赅，内里隐藏着大道理，从古至今，有着不计其数的医学家、养生家，都把《黄帝内经》作为必修课。
我看的这本《黄帝内经》就很好，采用彩绘图片以及诠注全译，把《黄帝内经》掰开了揉碎了，结合现代中医学，更科学地呈现出来，原本晦涩难懂的古文，被解读后通俗易懂，让你一看就懂，一学就会。
《黄帝内经》从整体上论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会的“整体医学模式”，并首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想，“治未病”这一理念也源于此。
看完本书，你会发现每个人都是一个宝，如果合理运用人体的奥秘，近可强身祛病，远可延年益寿。
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本文来源：海拔新观察
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