女孩 爱自己先从爱身体开始（月经不调不可忽视）

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现在越来越多的年轻人，都喜欢熬夜，半夜三更还在刷微博看朋友圈的，绝不在少数。不知道作为女人，有没有遇过这种情况。每个月大姨妈准时来的时候，会觉得很烦躁，吃不好睡不好，心情更容易烦躁。可是它没有准时来，心里有怕怕的，除了担心意外怀孕，还担心这种不正常是不是自己的健康出了问题？

作为女人，其实这几天正是能好好检视自己身体健康与否的最佳途径。忙碌的时候，觉得有时候晚几天早几天，不是什么大问题，来痛经和不来痛经也没关系，因为再怎么痛也就那么一两天而已。而且绝大部分女孩的都会有这个经历。可是，月经不调其实就是身体已经开始在提前暗示你需要调理了。都说爱自己要先从爱自己的身体开始，当发现自己“姨妈”不正常时，就应该好好调理了。

可是，关于调理是不是就是意味着要大食大补呢？其实不然，因为有些人的体质突发猛补反而身体一时接受不了。会引起适得其反的效果。所以，平时养身才是硬道理。根据小编多年的经验，整理了一套调理月经不调和内分泌失调的良方。希望对你有帮助

1、月经疼痛不能忍，疼痛难耐建议还是要吃止痛药

都市生活，都喜欢晚睡早起。其实作为女孩子，长期的晚睡，很容易引起月经疼痛。可能一直以来都听从医生说的，药是三分毒。所以“姨妈”来时的疼痛全靠一个忍字过去。其实这样更加不好，长期的疼痛很容易引起神经错乱，无法集中注意力，最终导致容易记忆力下降，抵抗力下降等不良反应。所以，如果月经来了，如果疼痛难耐，建议该止痛时还是要及时止痛。

2、月经超过一周没来要引起重视，不要忽略时间问题

如果可以，建议记录下每次月经时间。因为有时候忙碌的工作，很容易让人忘记上次月经精准的时间日期。觉得晚几天早几天都无所谓，总归来时来了。可殊不知，其实如果晚于7天“姨妈“没有准时登门造访就要引起重视了。很多内分泌失调的起因源自于月经不调。如果不想吃药，也不想大补，那么我建议你不要忽略正常的休息时间和正常的饮食。

3、药不要乱吃，补品不要随意进补

每当月经不调的时候，常人第一反应可能是让其吃点阿胶进补。众所周知，阿胶是非常滋补的补品。但他不是万能的，如果经常进食，很容易引起身体燥热。特别是夏天，建议为好，如果真想补进，不妨多熬点汤，在汤里加点当归，也能起到活血的作用。进而能缓解月经不调带来的各种疼痛。

还有人喜欢吃乌鸡白凤丸补进，这不失为一种好方法，可是很多人接受不了白凤丸的味道。但又担心不吃得不到调解。建议可以把白凤丸直接放入鸡汤里面一起煮，这样既没有白凤丸那种腥味，又能得到进补，一举两得。

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