雪莲果 一种长在地里的水果（这4种功效强大 美容养颜功效好）

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生活中，有一种果子是长在地里的，被人们称之为地下水果，它就是雪莲果，有的地方也称之为菊薯。雪莲果不仅可以作为水果直接食用，还可以用来做菜，它不仅营养丰富，而且功效颇多。菊薯也就是雪莲果，是一种菊科多年生草本植物，其根块含有大量的水分和果寡糖，不仅吃起来清甜爽脆，美味可口，而且这它的这4种功效很强大，美容养颜功效很好。

1.美容养颜

菊薯中含有丰富的营养物质，其中就有大量的膳食纤维和维生素等。其中，膳食纤维可以很好地帮助肠道做运动，促进肠道的蠕动，加速肠道内垃圾的排出，达到排毒养颜的功效！而维生素具有很好的美白作用。而雪莲果除了营养丰富外，还有就是具有充足的水分，雪莲果中的水分可以增加细胞的活性，使皮肤变得白嫩有弹性。因此，经常食用雪莲果，可以有美容养颜的功效。

2.改善肠胃功能

雪莲果中含有大量的果寡糖，果寡糖被人体食用后，会在肠内有选择地对双歧杆菌、乳酸菌等有益菌发生作用，使这种有益菌大量增长繁殖。而在双歧杆菌增长繁殖的过程中，会产生大量的乙酸和乳酸，这两种物质可以增强肠动力和肠道蠕动的协调性，促进肠道内壁的收缩运动，从而调节肠道的微生态，纠正肠道功能紊乱，达到改善便秘和养护肠道的作用。因此，经常食用雪莲果可以有效改善便秘、防止腹泻，达到改善肠胃的功效。

3.增强免疫力

雪莲果中含有20多种人体必需的氨基酸、钙、铁、钾和硒等矿物质和微量元素，而且雪莲果可以促进人体体内B族维生素的合成，提高机体新陈代谢水平，增强人体免疫力和抗病毒的病力，同时还可以促进钙、镁、铁等矿物质的吸收。因此，经常食用雪莲果可以增强人体的免疫力，达到强身健体的功效。

4.降三高

虽然雪莲果含有糖分，但是不会被吸收，糖尿病患者也可以放心地食用。因为雪莲果中虽然含有大量的带有甜味的果寡糖，但是这种物质中含有的一种酶是人体无法水解和吸收的，因此很难被人体所接受。

另外，雪莲果中含有的一种特殊的酶，可以分解血液中的糖分和脂肪，具有一定的降血糖、降血脂和胆固醇的功效，而且常吃雪莲果对于预防和治疗高血压、糖尿病以及心脑血管疾病和肥胖症等，也有一定疗效。

除此之外，雪莲果也具有很好的饱腹感，当糖尿病患者在食用雪莲果之后，由于吃饱了，所以必然会减少对其它食物的摄入，因此，经常食用雪莲果，对于糖尿病患者和减肥人士来说，也可以达到控制饮食的效果。

其实，除了上述的功效之外，经常吃雪莲果，对我们的身体还有很多的益处。平时不妨多吃，有益身体健康。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】

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